Весьма деликатная, но жизненно важная тема (особенно для пожилых людей) – запоры. Это – довольно распространенная проблема, которая портит настроение и ухудшает качество жизни. У многих пациентов в анамнезе (совокупности сведений о больном) уже есть гипертония, сахарный диабет, инфаркты, инсульты, другие болезни. Препараты, используемые для лечения, к примеру, высокого артериального давления, вызывают ослабление перистальтики кишечника и, как следствие, запоры.
С возрастом у человека атрофируется слизистая оболочка кишки, выделяется меньше ферментов, нарушается микробное равновесие в кишечнике. Способствуют запорам и перенесенные операции на желчном пузыре, хронические гастриты, холециститы, колиты.
В пожилом возрасте стул не обязательно должен быть ежедневно, опорожнение кишечника может происходить один раз в 2–3 дня. Если же стула нет по 3–6 и более дней, остается ощущение неполного опорожнения, появляются чувство тяжести в животе и его вздутие – это уже запор.
Содержимое статьи
Как избежать запоров?
В первую очередь следует проводить образ жизни активно, больше двигаться, гулять утром и вечером. Полезна физическая работа, конечно, с учетом возраста. Доктора советуют ежедневно делать массаж живота по часовой стрелке.
Большую роль играет и правильное питание. Почему-то некоторые пациенты под соблюдением диеты понимают ограничение питания, и чем сильнее запоры, тем больше ограничиваются в еде. Это неверно!
Кишечнику необходимо получать «сырье» для работы, пищевой комок должен быть достаточным по объему, чтобы раздражать стенку кишки и вызывать ее сокращения. Поэтому полезна пища, богатая клетчаткой: овощи, в том числе тыква (узнайте о полезных свойствах тыквы) и кабачки, фрукты, каши, отруби, хлеб с отрубями, черный хлеб. Из каш надо отдать предпочтение гречневой, пшенной, кукурузной, овсяной с добавлением протертой или мелко порезанной тыквы, а также смеси различных каш. Летом необходимо добавлять в салаты молодые листья лебеды, мокрицы, крапивы, одуванчика.
Очень важен питьевой режим – пить воды в сутки следует не меньше 2 л, не считая чая, компотов, киселей, супов. Полезны укропная вода, настой ревеня с изюмом и черносливом, сыворотка из-под простокваши, молочнокислые продукты, йогурты, минеральные воды «Ессентуки», «Боржоми». При длительных запорах нередко помогает употребление утром и вечером смеси растительных масел – подсолнечного, облепихового, льняного и оливкового (по столовой ложке). Можно в эту смесь добавлять комбинированный витаминный препарат «Аекол» или лекарственный бальзам «Винилин», также в равных количествах.
Хорошо действуют на кишечник настои и отвары трав – ревеня, ромашки, укропа, тысячелистника, мелиссы.
Один из народных рецептов от запоров
Берут поровну траву тысячелистника, золототысячника, цветки ромашки, семена подорожника и льна. 15 г измельченной смеси заливают холодной водой (300 мл), кипятят 10 минут. Потом отвар настаивают полчаса и выпивают утром натощак и на ночь по 150 мл. Курс – 2 недели, а потом – по необходимости.
В пожилом возрасте довольно часты нарушения микрофлоры кишечника, поэтому важно принимать эубиотики (высушенные препараты обитающих в кишечнике бактерий) – бифидумбактерин, колибактерин, лактобактерин в различных комбинациях.
Учитывая снижение ферментативной активности в кишечнике, по назначению врача неплохо периодически принимать ферменты: «Мезим форте», «Фестал», «Панзинорм», «Панкурмен», «Панкреатин».
Слабительные препараты помогают очищению кишечника, но не оказывают лечебного действия на слизистую оболочку кишки. При их длительном применении наступает привыкание, значит, надо сменить лекарство. Особенно это относится к препаратам сенны. Можно использовать слабительное «Форлакс» или аналоги. Иногда полезнее сделать очистительную клизму теплой водой – раз в 2 недели.
И, конечно, на помощь придут лекарственные травы. Но следует помнить, что лечение травами длительное, требует времени и настойчивости.
Рецепты от запоров в домашних условиях:
• Хронические запоры хорошо лечит ежедневный 3-разовый прием отварной воды овса или сливы (варка должна быть длительной).
• Смешивают по 100 г сока алоэ (узнайте больше о целебных свойствах алоэ) (выжимают из толстых, 4–5-летних листьев) и меда, настаивают 3 часа. Ежедневный трехразовый прием – по чайной ложке. Состав эффективен при сильном газообразовании и хронических запорах.
• Измельчают кору крушины (10 г), вливают стакан воды, проводят двадцатиминутное кипячение на небольшом огне, дополняют водой до начального количества. Пьют утром и в ночь по полстакана.
• Измельчают кору крушины (10 г), наливают водку (0,5 л), настаивают 3 недели. Ежедневное трехразовое питье – до еды (за полчаса) по 5 мл.
• Регулярно употребляют проваренную свеклу с подсолнечным маслом.
• Измельчают спелые сухие ягоды бузины травянистой, заливают их остывшей кипяченой водой (1:10), 2 часа настаивают, процеживают. Прием – полстакана на ночь.
• Трижды в день (полмесяца) пьют до еды (за полчаса) свежий картофельный сок по 100 г.
Я тут села на диету такую классную, результаты прям так радуют, но вот запор, совсем нет. Не думала, что эта проблема может коснуться меня именно на диете, хотя питаюсь я очень правильно сейчас, как никогда.
Полина, на диете запоры- это не редкость, поэтому не удивляйся. Я частенько сижу на диетах и уже на этом “собаку съела”, как говорится))) Могу посоветовать свое слабительное- Регуламин называется, отличная штука. Самое главное, что натуральное, никакой химии и действует очень мягко. А на какой диете сидите?