Еще в прошлом столетии (70-е годы) сотрудники Сибирского отделения АМН и Минздрава провели широкий эксперимент по изучению влияния геофизических факторов на состояние и здоровье человека.
Шесть лет в различных точках страны обследовали тысячи людей (здоровых и больных), сопоставляли эти статистические данные с анализом «поведения» Земли, состоянием космоса. Ученые убедились, что здоровье впрямую зависит от гравитационных аномалий в Солнечной системе, возмущений геомагнитного поля, резких изменений атмосферного давления и температуры окружающей воздушной среды. В «критические» дни происходит как бы перехлест этих явлений. Здоровый организм в таком случае включает «внутреннюю подстройку» и компенсирует перегрузки. У больного же не хватает резервов — вот и появляются беспричинные (казалось бы) головные боли, бессонница, неврозы, изменяется в сторону повышения артериальное давление, активируются язвенные болезни, бронхиальная астма…
Когда исследования были закончены, сотрудники лаборатории гелиоклиматопатологии получили возможность прогнозировать состояние здоровья так называемых метеочувствительных людей. А поскольку их число постоянно растет, остро встал вопрос о профилактике возможных обострений.
Во внимание были взяты и исследования румынских медиков, согласно которым здоровье и настроение людей зависят от направления и силы ветра. Так, сильный западный ветер, содержащий много влаги, провоцирует обострение болезней путей и органов дыхания; восточный может вызывать головную боль и сердечную недостаточность; южные теплые ветры ускоряют свертываемость крови, а северный ветер сказывается на повышении кровяного давления.
С учетом изложенного лаборатория разработала специальные рекомендации, которые многих заинтересуют.
Совет 1. Итак, накануне «критических» дней с особым вниманием следует относиться к режиму питания, отдыха и сна. Пищевой прием должен быть своевременным, не меньше трех раз в сутки, переедания противопоказаны. Последний раз надо есть не позже 19 часов. Пищевая калорийность должна составлять не свыше 2000–2200 калорий в сутки. Для этого требуется 65–70 граммов белка, 85–90 – жиров и 220–250 – углеводов.
Совет 2. Улучшению обменных процессов, а значит, и хорошему общему самочувствию способствует активный отдых: необходимо обязательно совершать часовую вечернюю прогулку. Общение с природой, мышечная активность снижают усталость, психоэмоциальное напряжение, стабилизируют артериальное давление. Водные процедуры, утренняя зарядка также помогают предотвратить отрицательные последствия геофизического возмущения. Особое внимание следует уделять сну: ложиться надо не позднее 23 часов, хорошо проветривать комнату.
Совет 3. Важно поведение на работе. Нужно стремиться избегать конфликтных ситуаций – этому способствует четко спланированный день, строгое соблюдение дисциплины труда, техники безопасности.
Совет 4. И вообще, для того чтобы успешно противостоять неблагоприятным воздействиям внешней среды, необходимо прежде всего искать положительные эмоции. При них в организме появляются специальные вещества, называемые эндорфинами. Они способствуют хорошему самочувствию. Необходимо помнить, что натянутые отношения на работе, тяжелая психологическая атмосфера в семье, алкогольные и наркотические отравления приводят к дефициту эндорфинов, обостряют имеющиеся заболевания и вызывают новые. Главные условия здоровья – доброжелательность, чувство юмора, трезвость мышления.
Совет 5. В «критические» дни у больных может ухудшиться состояние здоровья. Поэтому накануне надо начать прием лекарств, рекомендованных лечащим врачом, – особенно важно это помнить страдающим сердечнососудистыми заболеваниями. Нельзя забывать о средствах народной медицины, которые оказывают лечебное и профилактическое воздействие. В связи с тем, что отрицательное влияние геофизических возмущений вызывает обычно обострение основного заболевания, имеющегося у данного больного, нужно проводить по месту жительства профилактику лечения этого заболевания.
Обычно в такие дни возникает некоторая заторможенность нервных реакций. Поэтому каждый должен быть внимательным, чтобы не допустить дорожных происшествий, производственных, а также бытовых травм.
Валентин М.
Сейчас для климата характерны резкие перепады температуры на 10-15 градусов за ночь. Просыпаешься уже с головной болью.
Хорошие советы! На все случаи жизни пригодятся! Хорошее настроение и прогулки никому не повредят.
У меня свои методы борьбы с метеозависимостью. Хотя частично пересекаются с этими. За погодой не слежу специально и к таким дням не готовлюсь. Но по мне смену погоды можно определять с вероятностью 99%. (((
Интересные наблюдения! Но, вот что касается рекомендаций – их следует придерживаться, причем, вне зависимости от неблагоприятных воздействий внешней среды.
Всё очень точно и понятно. Можно, конечно, и медикаментами воспользоваться, но лучше как-нибудь без них.
Хорошие советы. Они помогут и в любой другой день чувствовать себя прекрасно. Ну а с хорошим настроением все тягости переносятся легче.
Не позавидуешь людям, которые страдают метеозависимостью. Ведь погода очень часто так неустойчива.
Как я мучилась в последнюю неделю.Голова так болела, что никакие таблетки не помогали. Погода у нас с минус 10 за одну ночь в плюс пять и дождь.
Все советы для здорового образа жизни, нужно прививать их с детства, а старшее поколение этому не приучить.
Да, еще бы научиться все это соблюдать…
Мне кажется, сейчас даже молодежь очень реагирует на такие критические дни, а уж о людях старшего возраста и говорить нечего.
За советы спасибо.
Спасибо за напоминание: вовремя спать, есть и гулять, и всё это проделывать в хорошем настроении – не так уж и сложно.