Здоровый образ жизни – абстракция или реальность?

Здравствуйте уважаемые читатели. С Вами на связи Павел Рыков и мы продолжаем раскрывать тему здорового образа жизни и благополучия человека. Если вы еще не познакомились с прошлыми статьями раздела, то вот на них ссылки:

1. Семь повседневных привычек, которые «крадут» у нас жизненные силы

2.  Семь привычек, которые поднимают качество жизни на высокий уровень

В статьях выше отражено сугубо авторское мнение на основании личного опыта. А в сегодняшней статье мы обратимся к мнению специалистов, чья деятельность непосредственно связана с изучением правил здорового образа жизни человека. Итак. приступим…

Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) считают, что человеческое здоровье зависит от следующих факторов:

  • наследственные факторы  – 20%
  • окружающая среда (экология) – 20%
  • образ жизни – 50%
  • качество медицинской помощи – 10%

Вдумайтесь в эти цифры. Ваше здоровье наполовину зависит от вашего поведения. Гармоничное развитие для больного человека невозможно или крайне затруднительно. Поэтому здоровый образ жизни – важнейший фактор личностного роста.

Если задать прохожим на улице вопрос: «Знаете ли вы, что такое Здоровый Образ Жизни?», каждый ответит: «Конечно!». Но если попросить людей конкретизировать – начнутся проблемы. Кто-то скажет, что важна диета, кто-то – закаливание, кто-то вспомнит про экологию или отказ от курения, но, к сожалению, целостным представлением о принципах ЗОЖ владеют единицы. Причины такой ситуации кроются в кажущейся эфемерности понятий. Все понимают, что переедать плохо, но глядя на худого соседа, мучающегося болями в спине, понимают – этого недостаточно. Можно не курить, заниматься физкультурой, и удивляться, глядя на трубы цементного завода по соседству, откуда взялась бронхиальная астма?

Опять сошлюсь на экспертов ВОЗ, по их мнению, здоровый образ жизни состоит из следующих элементов:

  • воспитанные с детства здоровые привычки и навыки;
  • безопасная и благоприятная экологическая обстановка;
  • отказ от вредных зависимостей (курение, наркотики, алкоголь);
  • рациональное питание;
  • рациональная физическая нагрузка;
  • соблюдение правил личной и общественной гигиены, наличие навыков оказания первой помощи;
  • закаливание;
  • эмоциональная стабильность, умение справляться с психологическими проблемами, эмоциями и стрессом;
  • интеллектуальное благополучие: способность человека получать и использовать новые знания, позитивное мышление;
  • духовное благополучие: способность устанавливать и достигать значимые жизненные цели, наличие позитивного мышления и оптимизма.
  •  «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

ЗОЖ, это не только пробежки по утрам и сыроядение, это целостная система, позволяющая человеку не потерять и укрепить свое здоровье.

Данная статья начинает целый цикл, посвящённый элементам Здорового Образа Жизни, в котором каждый принцип будет освящен отдельно.

6 комментариев к “Здоровый образ жизни – абстракция или реальность?”

  1. Николай

    Хорошая инфа, правда не совсем понимаю сыроедов, а некоторые врачи заявляют о вреде сыроедения, но все приведенные элементы поддерживаю.

  2. анна

    Статья просто супер. Полезная и познавательная. Я считаю, что все люди, следящие за собой, должны знать как вести здоровый образ жизни.Буду рекомендовать данную статью для прочтения всем знакомым.

  3. Milana

    Прекрасная статья. Каждый человек хочет быть успешным, счастливым и здоровым. Только вот у одних не хватает терпения и желания вести здоровый образ жизни, а другие просто не знают как это нужно делать. И тем и другим будет полезно почитать такие статьи.

  4. Валентина

    Очень полезная статья. Действительно здоровье зависит от самого человека, от его действий, поступков, отношения к жизни. Правильно говорят, что ты будешь выглядеть в старости так, как ты это заслужил. И недаром в школах Беларуси преподается предмет ЗОЖ, ведь от здорового образа жизни каждого зависит здоровье нации.

  5. Ксения

    Довольно интересно, ведь действительно мало кто может сказать, что ведет ЗОЖ. Пора браться за ум и начинать приводить организм в порядок.

  6. Ольга

    Спасибо за полезную информацию. Жду новых статей))

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector