Как поддерживать хорошее настроение?

Если бы жизнь протекала в процветающем обществе, сегодня не приходилось бы говорить на тему «Настроение». Однако какое может быть настроение сегодня после регулярного «падения» рубля и повышения цен? Вместе с тем, следует помнить: даже отсутствие повода к хорошему настроению никому не дает права испортить его другим. Прежде всего, надо учиться щадить свои нервы. Умный человек однажды сказал: «Бог возможно и простит грехи, однако нервная система не простит их никогда».

К сожалению, в длинный перечень нынешнего дефицита приходится добавить еще и дефицит хорошего настроения. Его последствия столь же серьезны, как и последствия нехватки нужных товаров. Человеку видится мир без него тоскливым и серым.

Плохое настроение – инерционно: развивается неверие в личные способности, положительные изменения, возникает уныние, пропадает желание к борьбе за изменение ситуации, проявляется неосознанный и неоправданный «срыв зла» на ком-то. В итоге ограничивается развитие личности. Эта «цепная реакция» приводит далее к нервно-психическим расстройствам. И тогда приходится бороться за здоровье в больничных условиях.

[yw]

Исследованиями установлено, что абсолютное большинство телесных недугов имеет прямую зависимость от психологического состояния человека. В России наблюдается резкий прогресс психосоматических заболеваний или стрессовых болезней. Это – инфаркт миокарда, гипертония, воспаление кожных покровов, язвенная болезнь тракта пищеварения…

[/yw]

Потребность в психологической помощи в наше нестабильное время столь огромна, сколь высока психологическая безграмотность. Немудрено: ведь в сфере психологических услуг россияне побили все печальные рекорды (профессиональных психологов в стране меньше, чем на Кубе). В погоне за тоннами, киловаттами и километрами до человека – главного богатства страны – долгое время дело не доходило.

Нередко люди со здоровыми нервами всю неделю терпеливо ждут наступления выходных, чтобы отдохнуть и восстановиться. И бывает крайне обидно, если в выходной день вдруг заболит голова или с самого утра «придавит» назойливое плохое настроение. В таких случаях используют некоторые несложные способы обретения утраченной душевной радости.

 

Как поднять настроение: 

1. При раздражительности и неважном настроении поможет чай из фенхеля, тмина и аниса. Следует смешать равные части трав, влить кипяток, 8 минут настаивать. После этого чай можно процедить, положить в него мед.

2. Головные боли нередко проходят при выведении из организма ядовитых веществ. В этом случае эффективно помогает сок петрушки (стакан), выпитый натощак.

3. Сухие листья мяты, залитые кипящим молоком (250 мл) и настоянные в течение пяти минут, придадут бодрости.

4. Липовый цвет – прекрасное расслабляющее средство. Быстро нормализовать нервную систему после стрессовой ситуации поможет чашка липового чая. Прекрасно помогает также холодная вода: надо подержать кисти рук и запястья в течение двух минут под холодной водой, что улучшит кровообращение.