[yw]Грипп – наиболее распространенное инфекционное заболевание, поражающее слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Инфекция передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем при разговоре, чихании или кашле. Однако заражение может происходить и через предметы домашнего обихода: детские игрушки, посуду, полотенца, носовые платки.[/yw]
Симптомы гриппа и ОРВИ:
- высокая температура и озноб;
- головные и мышечные боли, ломота в суставах;
- чувство усталости, общая слабость, снижение аппетита;
- светобоязнь, слезоточивость;
- насморк или заложенный нос;
- болезненные ощущения в горле, кашель.
Эффективные методы защиты от гриппа:
- по возможности ограничить общение с инфицированными людьми;
- укрепят иммунитет регулярные физические нагрузки. Стоит добавить в свой рацион продукты, богатые аскорбиновой кислотой (лимоны, киви, апельсины);
- пить больше теплой жидкости (отвар плодов шиповника, имбирный чай);
- отказаться от вредных привычек, больше отдыхать и избегать стресса;
- стараться меньше посещать людные места;
- не прикасаться к лицу руками;
- после прихода с улицы домой, обязательно мыть руки с мылом, также полоскать рот и горло раствором соды;
- протирать мобильные устройства влажными антибактериальными салфетками;
- делать влажную уборку, проветривать и увлажнять воздух в помещении;
- надевать одноразовую медицинскую маску, закрывающую рот и нос.
Укрепления здоровья, полноценное питание, закаливание организма и занятие спортом – это те профилактические и эффективные методы против гриппа.
Медики рекомендуют при первых симптомах гриппа обязательно обращаться к специалистам, ведь самолечение может привести к летальному исходу. Не болейте!
