Как много полезного написано о повышении иммунитета, а том числе и статьи на сайте Азбука успеха. Но многие по-прежнему изнемогают от хворей и никак не могут определить: « С чего же начать?».Я предлагаю не открывать Америку еще раз, потому что это сделали за много веко до нас, а просто пересмотреть свою жизнь и внести в нее коррективы и привести некоторый привычки в строгую систему.
Сегодня поговорим о самом простом способе укрепления своего иммунитета, а для начала обязательно ознакомьтесь – что такое иммунитет.
Каждый из нас ежедневно умывается. Причем свои руки под струю воды мы подставляет огромное количество раз, а для освежения тела обычно отводим несколько минут утром, потому что вечно спешим, постоянно не хватает этих чудесных мгновений, чтобы спокойно обраться на работу. А вот уже вечером большинство из нас может позволить себе понежиться в ванной или принять такой долгожданный освежающий душ.
Вы думаете, я сегодня стала первооткрывателем, рассказывая вам о том, что именно вода укрепляет иммунитет и дарит нам крепкое здоровье? Конечно, нет! Как и Америку, это открыли задолго до меня, а я лишь грамотно применяю в своей жизни и спешу напомнить вам или поделиться своими успехами, почему у меня всегда бодрое настроение. Медицина древности начала свое лечение именно с волшебных свойств воды. Это ее магия покорила человечество и вернула силу множеству людей.
Римские бани императоров, крещенские купания в морозной полынье, обливания в зимний леденящий день – все это лишь малая толика того, что может вода в отношении укрепления иммунитета. А если это еще сочетать с правильным питанием и только светлыми мыслями в своей мудрой голове, останется только удивляться, куда девались болезни.
Содержимое статьи
А теперь о сути…
Не любая вода воспитывает в человеке здоровья. Мы уже говорили о том, что маленькая капелька грязной воды, в которой содержатся миллионы микроорганизмов, способна творить разрушение тех связей в организме, которые создавались годами. Но чистая, холодная вода – это не только бодрящее утро и зажигательное расположение духа на весь день. Кратковременное воздействие прохладной воды на организм – новый виток для улучшения кровообращения, подача гормона эндорфина в кровь, который увеличивает защитные силы нашего организма и дает ему возможность противостоять стрессам и уберечься от заболеваний.
Сила утреннего и вечернего обливания
Это так просто: утром, встав с постели, вместо того чтобы продолжать спать, в ванной на ходу под россыпью капель теплого душа, попробуйте контрастные обливания. Время потребуется ровно столько, а бодрость духа гарантирована. Но это и еще один шаг к упрочению вашего иммунитета. Теперь не страшно, какая погода за окном. Наш организм готов к любым капризам матушки-природы.
Вечером, когда времени перед сном всегда больше, чем утром, я рекомендую контрастные обтирания. Это практически та же вода и та же температура. Но есть здесь маленькая хитрость. Я беру любимую шерстяную рукавичку и растираю ей свое тело поочередно холодным и горячим настоем трав. Для горячего обтирания подходит хвоя сосны или ели, а для холодных – мята. Начинать следует с погружения в тепло, затем чередовать процедуры. Но закончить этот умиротворенный отдых необходимо холодным обтиранием. Такие нехитрые процедуры великолепно множат иммунитет, укрепляют нервную систему, а о том, что дарят хорошее настроение, вы уже и так догадываетесь.
Сила ее величества Бани
О роли бани можно говорить долго и вдохновенно. Но только настоящий ценитель пара и березового или можжевелового веника знает, что без этих моментов жизнь не дополучает тех позитивных впечатлений, которые обязательны для нормального здорового человека. Я – городской житель, поэтому долгое время не могла понять, зачем вообще нужны бани, пока не побывала на даче у своих знакомых. Только после первого посещения бани я с грустью воскликнула: «Как много я потеряла! Но впереди целая жизнь, буду наверстывать!» Теперь баня – это неотъемлемая и значимая часть моей жизни, где не только тело приобретает чистоту и красоту, но и душа молодеет. Здесь я поняла одну простую истину: именно в бане можно удовольствие сочетать с выработкой иммунитета, который здесь выпростает, как на дрожжах.
Купание в водоемах
Почему большинство наших соотечественников, а мы с вами в том числе, да и зарубежных тоже, так тянутся к морю во время отдыха? А все опять по той же весомой причине, о которой многие из них не догадываются, но организм направляет по правильному пути. Именно морская вода укрепляет иммунитет и дарит нам здоровую зиму. А если нет возможности увидеть лазурный берег? Не отчаивайтесь! Приятные купания в наших водоемах не менее полезны. Мой добрый знакомый после бани, которая у него стоит на берегу прекрасной реки, постоянно купается. Не считала, сколько лет, но он уже давно не знает, что такое простудные заболевания. А вам слабо? Купайтесь в удовольствие! Ведь вы уже знаете как работает закаливание.
И еще глоток здоровья от благодатной воды. Попробуйте каждое утро прополаскивать горло достаточно холодной водой. Можно приготовить ее с вечера, накипятив ней ромашку или шалфей и поставив на ночь в холодильник. Утром данный эликсир бодрости и здоровья позаботится о вашем иммунитете, причем не на один день, а на годы. А сейчас прочтите статьи: Магия иммунитета и Давайте укреплять иммунитет. Будьте здоровы!
Галина Мазарчук
