Почему человек стареет

Жить значит стареть, но почему человек стареет? Старение начинается практически с момента зачатия и является неотъемлемой частью нашей жизни. В контексте эволюции процесс старения в организме человека несколько уникальное явление. Мы не должны забывать, что гомо сапиенс жили дольше, чем большинство млекопитающих на планете.

Задайте себе вопрос, почему клетки, органы и ткани уменьшают свою жизнедеятельность, и постепенно стареют и умирают?  Это все еще остаётся загадкой для науки, хотя многое уже удалось прояснить. Рассмотрим в статье основные теории старения организма а так же полезные советы как продлить свою молодость и красоту.

Не так все просто…

Старение является естественным процессом усталости, накопленной в тканях человеческого организма. Достаточно взглянуть на кожу и общий вид, и мы увидим — накопление жира, морщины, замедленность движений. Невидимые аспекты имеют ещё больший размах: изменение кровяного давления, содержание сахара в крови, липидный обмен, гормональные изменения, остеопороз, изменения в сердечной мышце, атрофия мышц и так далее.

[yw]Старение не может определяться популярным способом, таким как «гибель клеток в организме», потому что сам механизм гибели клеток является частью естественного цикла организма. Если дать более точное определение, то можно сказать что старение это задержка и истощение регенерационной способности организма.[/yw]

На практике, старение это естественный процесс, который начинается с рождения. Существует устойчивый баланс между ущербом и восстановлением тканей. Всё хорошо, пока это процесс не прошел критическую точку и потери становятся выше, чем возможности восстановления. Тогда старение начинает давать более видимые признаки. Параллельно с этим накапливается усталость нервных клеток — их потеря стала ключевым вопросом, так как они практически не восстанавливаются.

Всё это приводит к многомерному проявлению старения. Это не только физиологическое, но и психологическое, умственное и даже социальное явление. Существует даже специальный раздел науки «биогеронтология», который рассматривает старение как болезнь, и пытается её лечить. Ответы на этот вопрос пытается дать традиционная, гомеопатическая и даже некоторые эзотерические и нетрадиционные формы медицины.

К сожалению, не возможно безусловно утверждать, что на старение влияют некие вещества. Если что-то помогло одному, то для другого может не работать или даже навредить. Существует несколько теорий старения рассмотрим наиболее важные из них.

Клеточная теория

Клеточная теория старения имеет старые корни, но в последнее время она начала получать серьезные доказательства. На самом деле это не теория, а набор различных теорий, стремящихся найти причину почему человек стареет в отдельной ячейке и её «усталости». Старение наблюдается также в клеточных культурах, где ограничивается способность клеток к делению и пролиферации.

Эта функция также присутствует в клетках человека, где основную роль при этом играет теломераза. Теломераза является ферментом, который способствует клеточному делению. При разделении клеток образуются теломеры, которые обеспечивают сохранение генетического кода в обеих дочерних клетках.
Зачастую ДНК теряется и теломераза стремится его восстановить. Чем меньше теломеразы в клетке, тем она старее. Запаса теломеразы в клетках хватает примерно на 75 делений. Ученые обнаружили, что при добавлении теломеразы с задержкой гибели клеток — количество делений достигло 300 раз. По мнению ученых, шанс восстановить теломеразы в клетках первая надежда для успешной борьбы со старостью и смертью.

Теория накопления повреждений ДНК

Многие теории признали существование «генетического старения в клетках.» Ведь различные расы и разные виды имеют общую тенденцию к старению, что может быть объяснено только с помощью кода ДНК. Основываясь на часто встречающихся повреждениях (или ошибках) ДНК в человеческом теле, эта теория рассматривает изменения в ДНК и мутации основной причиной рака и старения. Большой поддержкой этой теории является тот факт, что различные млекопитающие, по-видимому, имеют различную возрастную ёмкость, что может быть объяснено только генетически.

Теория окисления свободных радикалов

Биологическая теория старения, связанная с накоплением токсинов в клетках или ограничением обмена веществ и свободных радикалов и их связь с жизнью клетки. Свободные радикалы наносят повреждение на клеточном уровне, когда соприкасаются с любой её частью. Наиболее уязвимы к ним мембраны клеток. Если учитывать, что практически все части клетки имеют строение в виде мембран, то логично предположить, что свободные радикалы могут причинять серьёзный ущерб нашим клеткам.

Другие теории

Теория гормонов. Она признаёт, что репродуктивные гормоны, которые дают рост энергии в начале жизни, в конце концов ослабляют и создают негативный эффект для клеток. А так же на старение влияет дисбаланс гормонов, который может вызывать негативные последствия вплоть до токсического отравления организма. Есть много аутоиммунных теорий старения, которые предполагают, что человек стареет в результате нарушения иммунной системы. Существует теория, что уменьшающаяся с возрастом склонность организма производить белки (что приводит к атрофии мышц) так же является одной из причин старения.

Как замедлить процесс старения

Возможно, нет ни одного человека, который не помышлял бы о секретах вечной молодости. Есть ли действительно способы, чтобы замедлить процесс старения? Увы, волшебного эликсира не существует, как и однозначного ответа на вопрос почему человек стареет, но есть некоторые маленькие секреты, которые помогут сохранить молодость дольше.

1. Самые первые признаки старения проявляются на коже — она становится расслабленной, сухой и пигментированной. Таким образом, кожа это первое, на что вы должны обратить внимание, если хотите сохранить молодость. Начните процедуры ежедневного ухода за вашей кожей — используйте легкую моющую косметику, чтобы удалить мертвые клетки и соответствующий крем для лица, рук и тела. Это сделает делает вашу кожу свежей, увлажненной и эластичной. Избегайте сильного солнечного излучения летом, а зимой наносите соответствующие защитные косметические средства, которые будут защищать вашу кожу от холодных температур.
2. Молодость находится не только в вашей внешности. Вот почему любая косметика омолодит вас, если вы чувствуете свою внутреннюю молодость. Что действительно несёт заряд энергии это позитивные эмоции — иметь интересное хобби, читать книги, путешествовать, гулять с друзьями и смеяться много каждый день. Запомните, молодость там, где веселье и положительные эмоции!
3. Ешьте богатые витаминами, минералами и антиоксидантами продукты, чтобы очистить свое тело и наполнить его энергией. Снижение потребления жиров и сахара, станет заметно на коже, которая будет более гладкой, свежей, без прыщей и угрей.
4. Пейте много воды. С возрастом она становится все более важным фактором красоты и здоровья.
5. Периодически занимайтесь физическими упражнениями. Сидячий образ жизни заставляет вас чувствовать себя усталым и более старым, чем вы есть на самом деле.
6. Постарайтесь избавиться от вредных привычек, таких как алкоголь и сигареты. Эти факторы резко сокращают продолжительность жизни.
7. Узнавайте новые вещи. Кто сказал, что с возрастом мозг сложнее воспринимает информацию? Даже в 90 все еще можно научиться кататься на лыжах или заниматься с компьютером лучше, чем внуки. Всё зависит от желания и хорошего настроения. Новые вещи, которые вы узнаете помогут вам чувствовать себя компетентными в разговорах с молодыми людьми. Что позволит ощутить внутреннюю молодость и позитивный настрой.