Всё о массаже

• точечный массаж (шиацу);
• ролфинг;
• шведский массаж;
• рефлексотерапия;
• миофасциальное расслабление.

В чем польза массажа для организма?

Массаж – полезная и приятная процедура, которая укрепляет иммунитет человека, помогает избавиться от боли и нормализовать обменные процессы в организме. Если правильно подобраны и дозированы приемы воздействия, то улучшается общее самочувствие, настроение, по телу разливается приятное тепло.

Зачем нужен массаж: положительные эффекты

Органы, системы, процессы

Улучшение кровоснабжения, ускорение рассасывания экссудата, устранение и предупреждение отечности, ограниченной подвижности, поддержание нормального состава жидкости в полости сустава (синовии), профилактика артроза, повышение объема движений.

Устранение боли, чувства тяжести и «одеревенения», восстановление мышц после внушительной физической нагрузки, улучшение кровообращения, повышение эластичности волокон, замедление атрофии.

Стимулирование работы сальных и потовых желез, удаление ороговевших клеток, активизация кровообращения, улучшение питания (как следствие, внешнего вида), обменных процессов, повышение тонуса.

Усиление рефлексов, успокоение или повышение общего тонуса, улучшение работы внутренних органов, ослабление или устранение болевого синдрома.

Повышение уровня лейкоцитов, гемоглобина, эритроцитов в крови, устранение застоя мочи, уменьшение отложений жира, выведение вредных веществ, стимулирование выработки ферментов, гормонов.

Ускорение лимфотока, улучшение вазомоторной и тонической функции сосудов.

Увеличение числа кровяных клеток, стимулирование кровотока, раскрытие капилляров, усиление кислородообмена между тканями и кровью.

Виды массажа

Процедуры бывают косметическими, лечебными, общеоздоровительными, спортивными, а также с применением специальных массажных средств.

По месту воздействия массаж разделяется на локальный и общий.

По методам проведения: мануальный (ручной), аппаратный, смешанный. Еще существует ножной (педиальный) массаж, инструментальный и др.

Массаж лица: зачем его делать?

При воздействии на эту зону кожа подтягивается, мышцы приходят в тонус, снимается напряжение, улучшается овал лица, разглаживаются морщины, устраняются отеки, ткани и клетки получают больше кислорода и полезных веществ.

Для проведения процедур используют масла, кремы, тальк, роликовые массажеры, банки, мягкие кисточки и др.

Массаж шейно-грудного отдела позвоночника

Призван в первую очередь устранить или предупредить остеохондроз. Массаж дает возможность восстановить и стимулировать кровоток, устранить боль и спазм. Исчезает и сопутствующая симптоматика: головная боль, тошнота, головокружение, шум в ушах.

Помимо мануального воздействия, используют роликовые массажеры, специальные шарики с выступами и др.

Массаж спины

Позволяет повысить тонус, эластичность и подвижность мышц, стимулировать кровообращение, расширить сосуды, улучшить настроение, снять боль, нормализовать осанку.

Для массажа этой зоны используют роликовые массажеры, гели, масла, мази, массажные подушки.

Массаж ног и стоп

Процедуры позволяют улучшить кровоснабжение мышц, их эластичность, тонус, устранить или предупредить плоскостопие. За счет наличия на стопе рефлекторных точек можно воздействовать на разные органы и системы: укрепить, тонизировать, повысить иммунитет.

Процедуры проводятся руками, деревянными палочками, роликовыми массажерами, с использованием масел, кремов. В домашних условиях применяются массажные коврики, шарики, напольные роликовые массажеры.

Возможны ли негативные последствия?

Массаж приносит значительную пользу для здоровья, но есть ли от него вред, и в чем он заключается? Такие процедуры способствуют распространению воспалительных процессов (уже имеющихся) и повышению температуры тела. Другая группа рисков связана с непрофессионализмом массажиста: возможны травмы и просто крайне неприятные ощущения.

Противопоказания при беременности:

• сильный токсикоз;
• инфекции;
• боль в спине;
• варикоз;
• хронические болезни в острой форме;
• скачкообразные изменения АД;
• отеки.

Есть ли ограничения на период лактации?

В этот период женщине нельзя делать антицеллюлитный массаж, потому что в ходе него разрушается жир и, как следствие, возникает интоксикация организма.

Противопоказания для ребенка:

• гнойные заболевания;
• воспаления;
• повышенная температура тела (более 37,5 градусов);
• онкология;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• порок сердца;
• тяжелая стадия атрофии;
• хрупкость костей;
• гепатит в острой форме;
• гемофилия;
• грыжи большого размера (в зонах пупка, мошонки, паха, бедер), склонные к ущемлению и с большим объемом выпадения внутренних органов.

Остались вопросы? Позвоните!

Санкт-Петербург, ул.Ольминского, 5

Всё о массаже

Массаж — это лечебное воздействие на организм через кожу. В массаж входят такие приемы как поглаживание, растирание, разминание, вибрация и похлопывание. Такое воздействие на мышцы раздражает нервные окончания, которые, в свою очередь, посылают импульсы в мозг. Действие массажа на организм переоценить сложно, его основы пришли к нам из глубокой древности, и постепенно развиваясь, были отточены до совершенства. В этой статье мы собрали все о массаже, от пользы и противопоказаний до истории развития массажа и его классификациях.

Кратко о пользе массажа

Существует огромное множество массажных техник, решающих разные проблемы.
В первую очередь массаж назначается при проблемах с опорно-двигательной системой, так как при механическом воздействии основная нагрузка идет на мышцы и позвоночник. После проведения курса массажа уходят боли, мышцы становятся более эластичными, возвращается гибкость и подвижность.

Но массаж влияет не только на мускульную систему. Получаемый рефлекторный ответ влияет и на работу внутренних органов, улучшая их работу.

Подобная физиотерапия незаменима при проблемах с иммунной системой. Массаж не только улучшает самочувствие, он стабилизирует артериальное давление, нормализует сон и укрепляет естественные защитные функции организма. Доказано, что люди, регулярно проходящие курсы массажа, болеют гораздо реже. А если заболевания все же не удалось избежать, то оно протекает в гораздо более легкой форме.

Укреплению иммунитета способствует и улучшение работы дыхательной системы. За счет того что дыхание при массаже становится глубже, уходит скованность мышц грудного отдела, все внутренние органы лучше обогащаются кислородом.

Помимо этого, происходит расширение кровеносных сосудов, за счет чего улучшается кровообращение, что в свою очередь положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. После сеанса массажа в разы увеличивается число капилляров поперечного сечения мышц. За счет этого облегчается продвижение крови по артериям и улучшается венозный отток. При этом подобные изменения происходят не только в конкретном массируемом участке тела, но и в отдаленных точках.

Массаж благоприятно влияет и на обменные процессы в организме. После физического воздействия на кожные покровы не только улучшается снабжение тканей кислородом, но и убыстряются выведения продуктов распада и в первую очередь молочной кислоты.

Незаменим массаж и при проблемах с пищеварительным трактом. Он стабилизирует его работу за счет рефлекторного улучшения перистальтики кишечника. Поэтому подобной физиотерапевтическое воздействие необходимо в первую очередь людям, страдающим запорами и другими нарушениями работы кишечника.

Массаж занимает первое место среди большого количества реабилитационных процедур. С его помощью можно воздействовать как на отдельные органы и проблемные участки, так и на весь организм в целом.

История развития массажа. Древний мир

Среди исследователей до сих пор идут споры о том, откуда пришло само слово «массаж». Одни утверждают, что истоком стало греческое обозначение «masso» — «сжимать при помощи рук». Другие доказывают, что это изначально французское слово «masser», трактующееся как «растирать». Существуют и другие версии происхождения этого понятия. Но все они лишь подтверждают то, что история развития массажа насчитывает не одно столетие.

МАССАЖ В ДРЕВНЕМ МИРЕ: ИНДИЯ

Лечение путем механического воздействия на кожу – проверенный многовековой практикой способ терапии. Его истоки уходят в глубокую древность. Первые упоминания о массаже были найдены на наскальных рисунках. На них были изображены люди, растирающие друг друга. Помимо этого при раскопках были найдены баночки, в которых когда-то содержались мази, перемешанные с лекарственными травами, что тоже говорит о применении этого способа лечения.

В Индии массаж изначально использовали в качестве лечения и профилактики многих заболеваний. Затем его техники прочно вошли во все бытовые сферы жизни. Появлялись и свои традиции, связанные с этим способом воздействия на тело. Существует обычай массировать перед свадьбой жениха и невесту. Именно в Индии впервые появился и начал развиваться детский массаж. Особенностью индийских учений в этой области стало сочетание классического массажа и сауны. Сначала кожа увлажнялась с помощью пара, раскрывались поры, после чего начиналась непосредственно сама процедура. Она включала в себя не только классическое разминание тела, но и втирание в кожу всевозможных эфирных масел.

МАССАЖ В ДРЕВНЕМ МИРЕ: КИТАЙ

Что касается Китая, то в этой стране появились первые школы, в которых обучали искусству массажа. Позже там был создан и первый институт, специализирующийся только на этом направлении. Именно благодаря китайским священнослужителям, занимающимся этим вопросом, была разработана и дошла до наших дней техника «амма» — воздействие на определенные точки.

Именно отсюда берет начало очень популярная в наше время аккупунктурная терапия – лечение с помощью специальных игл, которые ставят только в строго определенные точки.

Именно отсюда берет начало очень популярная в наше время аккупунктурная терапия – лечение с помощью специальных игл, которые ставят только в строго определенные точки.

МАССАЖ В ДРУГИХ СТРАНАХ

Техника «амма» была широко распространена и в Японии. Здесь она стала отправной точкой для развития японской техники мануального массажа – шиацу. Специалисты в этой области с помощью точечного массажа могут не только воздействовать на проблемные участки тела, но и лечить целый ряд заболеваний.

Не обошел стороной массаж и древний Египет. Если судить по старинным барельефам, то можно увидеть, что в этой стране был очень популярен массаж ног. К тому же именно в Египте уделяли большое внимание этой технике с точки зрения косметологии. При раскопках было обнаружено большое количество кувшинов со следами всевозможных масел и растираний.

Все больше развиваясь, массажные техники постепенно проникали с Востока в европейские страны.

Развитие массажа в Средние Века

Но не всегда и не везде массаж пользовался такой популярностью. В ряде европейских стран эту процедуру приравняли к разновидности «плотских утех», что автоматически причислило его к одному из самых страшных грехов. Массаж выполняли лишь знахарки, это знание передавалось тайно из поколения в поколение.

В некоторых странах было проще. Например, в Древней Руси такое механическое воздействие на тело практиковалось при ревматизме и ушибах. Широко распространено было и знаменитое поколачивание веником в банях. В этом случае массаж сочетался с лечебным действием дубовой и березовой листвы.

В Европе большой вклад в развитие массажа внес хирург Амбруаз Паре. Он лечил не только королей. Его пациентами были не только короли. Знаменитый доктор практиковался и на придворных. Именно он предложил ту классификацию массажа, которой мы пользуемся до сих пор.

Современная история массажа

Первая серьезная публикация, посвященная массажу, была опубликована в 1780 году врачом Коемен Жозефом Тиссо. В своей работе он собрал все данные, которые были известны на тот момент. Массаж широко использовался в спортивной сфере и в области травматологии.

Исследованиями занимался и терапевт Генрих Линг, которого считают основоположником «шведской» системы. Результатом его исследований стала научная публикация «Общие основы гимнастики», где он собрал результаты все своих экспериментов.

В Голландии разработкой массажных техник активно занимался Георг Мецгер. Свои теории он строил опираясь на знания анатомии и физиологии человека. Позже его исследования получили широкое распространение в Америке и Германии.

Массаж становился все более популярным. Его стали преподавать в тех учреждениях, в которых готовили средний медицинский персонал.

Под наблюдением врачей прошедшие курс обучения медсестры делали массаж пациентам, страдающим ревматизмом и подагрой.

Большим толчком для развития массажных техник стала Первая мировая война. В госпиталях метод механического воздействия на мышцы широко применялся при реабилитации раненых. Потребность в квалифицированных специалистах росла, росло и количество учебных учреждений, готовящих необходимые кадры.

В мирное время стимулом для дальнейшего развития и совершенствования массажных техник стали спортивные достижения и Олимпиады. Все больше стали говорить именно о спортивном массаже и о его роли в подготовке спортсменов.

В конце прошлого века массаж прочно вошел в традиционную медицину и стал восприниматься не только как косметологическая процедура, но и как действенное средство при лечении многих заболеваний.

Кратко о показаниях для массажа

Здоровому человеку сеанс массажа принесет заряд бодрости и хорошего настроения. А также он станет хорошей профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы.

Помимо этого, массаж назначается при многих заболеваниях внутренних органов и систем.

В неврологии массажные техники применяются при невритах и невралгии, мигрени. Расслабляющий массаж рекомендуют при бессоннице и других нарушениях сна.

Широко используется этот вид терапии и при наличии межпозвонковых грыж. Главное условие при этом – массаж не назначается в период обострения, в противном случае такое воздействие может нанести существенный вред организму.

Еще одно применение в области неврологии заключается в обязательном внесении массажа в список реабилитационных процедур после инсульта. Очень часто острое нарушение мозгового кровообращения приводит к полной или частичной парализации конечностей. В этом случае массаж является незаменимым фактором восстановления подвижности в руках и ногах.

Что касается заболеваний опорно-двигательной системы, то здесь массаж используется при проблемах с осанкой, при повышенном отложении солей, артритах и остеохондрозе. Еще его могут назначить и при хронических болях в позвоночнике, вызванных его дегенеративно-дистрофическими изменениями.

Наверное сложно сейчас назвать ту область медицины, в которой не применялся бы массаж. Его используют как в реабилитации, так и при непосредственном лечении заболевания.

В травматологии массаж применяют в реабилитационный период после переломов, сопровождающихся ушибом и разрывом мышечных волокон. Основной задачей массажа в этом случае становится улучшение питания тканей, что способствует скорейшему восстановлению их функций.

Широко используется массаж и при ортопедии. Он незаменим при плоскостопии, косолапости, дисплазии тазобедренного сустава. Особенно актуален такой способ лечения в детском возрасте, когда скелет еще только и многие проблемы можно решить, не прибегая к более сложным техникам.

В общей терапевтической практике массаж назначается при стенокардии, колебаниях артериального давления, при реабилитации после инфаркта миокарда. Прибегают к нему и при заболеваниях пищеварительной системы (гастрите, язвах, запорах), нарушении обменных процессов (проблемах с лишним весом), при сахарном диабете.

Наверно сложно сейчас назвать ту область медицины, в которой не применялся бы массаж. Его используют как в реабилитации, так и при непосредственном лечении заболевания. Правильный подбор необходимых техник в сочетании с лекарственной терапией способствует быстрому излечению даже самых тяжелых патологий.

Противопоказания к массажу

Несмотря на свое, безусловно, благоприятное воздействие на организм существует ряд противопоказаний для назначения этого вида лечения.

Массаж не проводится при наличии онкологического заболевания. Улучшение кровообращения может спровоцировать дальнейший рост опухоли.

Не назначают массаж и при обострении болезней сердца и сосудов. Это касается резкого колебания артериального давления, нарушения ритма сердца и сердечной недостаточности.

Механическое воздействие на кожные покровы противопоказано при наличии на них гнойничковых образований и других воспалительных процессах. Высок риск занесения инфекции и развития разлитого процесса на коже.

Абсолютным противопоказанием для назначения массажа являются и заболевания органов кроветворения. Улучшение микроциркуляции может спровоцировать обострение процесса и стать причиной обширного кровотечения.

Нельзя проводить физиотерапия при наличии острого инфекционного или вирусного процесса в организме. Особенно если это состояние сопровождается повышением температуры тела.

Несоблюдение этих правил может негативно отразиться на состоянии здоровья пациента и вместо пользы массаж принесет только существенный вред организму.

Правила проведения массажа

Существует целый ряд особенностей, которые нужно знать и соблюдать при проведении механического воздействия на тело пациента.

– Массаж проводится в теплом помещении, минут через 30-40 после еды. Если лечение проводится в больнице, то нельзя брать пациента сразу после проведения капельницы или других лечебных процедур.

– Массаж проводится в соответствии с той системой, к которой он относится. Если следовать правилам российской школы, то в этом случае все движения идут от периферии к центру, то есть сначала массируются конечности, и только потом туловище.
Категорически запрещено воздействие в области половых органов, проекции почек, в паховых, локтевых и подколенных сгибах.

– Тело пациента должно быть расслабленным, массаж должен приносить удовольствие. Психоэмоциональное возбуждение, чрезмерное напряжение мышц является противопоказанием для проведения сеанса массажа.

– Руки специалиста должны быть теплыми, массаж не должен доставлять дискомфорт. На кожу наносится специальный крем или масло, облегчающее скольжение рук по телу.

Соблюдение всех правил повышает эффективность проводимой процедуры и способствует быстрому избавлению от патологического процесса.

Влияние массажа на организм

Массаж – один из самых известных способов воздействия на организм в целом. Он помогает не только расслабиться и восстановить силы. С его помощью многие лечатся многие заболевания, в том числе и те, что раньше считались практически неизлечимыми.

Механическое воздействие на организм через кожные покровы не только улучшает кровообращение и расслабляет мускулатуру. Массаж способствует укреплению иммунитета, ускоряет обменные процессы в организме, укрепляет мышцы спины и успокаивает повышенную возбудимость. Благодаря своему своей способности ускорять метаболические процессы регулярные сеансы массажа способствуют снижению лишнего веса и выведению шлаков из организма.

Массаж необходим и тем, кто хочет красивую фигуру. Существует множество видов косметологических видов такого воздействия. Его широко используют при борьбе с целлюлитом, кожа при этом становится упругой и эластичной.

Всевозможные обертывания и пилинги, широко применяемые в косметологии, теряют почти половину своей эффективности, если они не были подкреплены массажем проблемных мест

Массаж лица и головы тонизирует кожу, ускоряет процессы ее регенерации и улучшает внешний вид. Помимо этого массаж головы – это прекрасное средство от повышенной возбудимости. Он помогает расслабиться и снять нервное перенапряжение.

Механическое воздействие на тело оказывает самое разное влияние на функционирование организма. При этом изменения могут касаться как общих реакций и состояний, так и отдельных органов и систем.

Обмен веществ. При массаже приблизительно на 30% ускоряется кровообращение. В то же время почки и кожа начинают активно выводить молочную кислоту, что приводит к улучшению метаболизма. Обмен веществ улучшается и за счет выработки специальных гормонов, который происходит при раздражении кожного покрова. В этом процессе и заключается гуморальный фактор действия массажа.

Нервная система. В зависимости от того, какой вид воздействия используется (расслабляющий или интенсивный) происходит расслабление или тонизирование нервной системы. На этом основан нейро-рефлекторный фактор массажа. При механическом воздействии на кожу происходит раздражение нервных окончаний. Передаваясь по нейронам, полученные импульсы достигают полушарий головного мозга, где и формируется адекватный ответ на такое раздражение.

Мускулатура. Массаж – это прямое физическое воздействие на мышцы человека. Во время интенсивного массирования увеличивается количество работающих капилляров, ткани начинают активнее снабжаться кислородом. Благодаря этому происходит оздоровление мышечной системы, и повышаются ее адаптивные свойства.

Суставы и связочный аппарат. Благодаря улучшению оттока лимфы сеансы массажа способствуют снижению отеков в тканях, окружающих сустав. Также происходит улучшение вывода продуктов распада из тканей, образующихся при их повреждении. Такое комплексное воздействие помогает восстановлению подвижности суставов и является хорошей профилактикой заболеваний связочного аппарата.

Кожа. Влияние массажа на кожные покровы переоценить сложно. Во время сеанса снимаются омертвевшие клетки, улучшается кровообращение в мелких капиллярах. Этот комплекс улучшает питание кожи, она получает больше кислорода. Регулярные сеансы массажа помогают сохранить упругость кожного покрова и его привлекательный внешний вид.терапией способствует быстрому излечению даже самых тяжелых патологий.

Классификация массажа

Массаж делится на огромное количество видов и подтипов, и почти в каждой стране есть своя система классификации массажа. Рассмотрим ту, которая используется в классической медицине.

По силе воздействия. В зависимости от того, с какой силой происходит давление на мышцы, различают поверхностный, средний и глубокий массаж. Глубокий массаж оказывает успокаивающее действие на нервную систему и влияет на внутренние органы. Поверхностный массаж улучшает метаболизм и тонизирует основные процессы, проходящие в организме.

По темпу. Массаж делится на быстрый, средний и медленный. В последнем случае оказывается успокаивающее и расслабляющее действие на организм. Такой же эффект достигается и при среднем темпе проведения процедуры. При быстром массаже происходит стимулирование работы нервной системы.

По характеру воздействия. В основном сюда относят то разнообразие приемов, с помощью которых можно воздействовать на тело пациента. Это поглаживание, разминание, растирание, вибрация и другие. Практически все виды массажа включает комплексы таких воздействий в том или ином сочетании.

По методам проведения. При этой классификации массаж делится на ручной (когда специалист работает только руками) и аппаратный (используются специальные приборы). Помимо этого массаж воздействие на тело может проводиться ногами, что характерно для восточной медицины или с помощью дополнительных приспособлений (баночный массаж). При разных заболеваниях может использоваться как отдельный вид механического воздействия на кожу, так и сочетание различных методик.

По цели. Этот критерий подразумевает разделение массажа по цели его предназначение. Выделяется общий, лечебный, классический, спортивный и другие виды воздействия на тело пациента. В зависимости от того, с какой проблемой обратился человек к специалисту, будет подобран и соответствующий тип массажа.

Систематизация массажа

За всю многовековую историю развития массажа сложилось несколько систем, которые получили широкое распространение по всему миру. Самые известные из них — финская, шведская и российская — относятся к европейской школе массажа. Не менее популярные корейская и тайская системы являются частью восточной школы. Рассмотрим более подробно особенности каждой из существующих систем.

РОССИЙСКАЯ СИСТЕМА

Эта школа принципиально отличается от всех других. Она включает в себя множество приемов, которые замещают друг друга. Это позволяет сэкономить силы специалиста. При этом основным способом воздействия является техника разминания. Он помогает улучшить вывод молочной кислоты из мышц, что особенно важно при больших физических нагрузках.

Еще одна особенность данной школы – комплексность воздействия. Большое количество используемых приемов позволяет единовременно решать многие проблемы. Изменение скорости работы массажиста и глубины давления на тело оказывает влияние как на внутренние органы, так и на кожные покровы.

Все приемы, используемые при Российской системе, зависят от заболевания пациента и его анатомического строения.По этому же принципу определяется темп и глубина проводимого массажа.

ШВЕДСКАЯ СИСТЕМА

Она включает в себя несколько основных приемов: растирание, разминание и поглаживание. Особенностью этой системы является то, что около 30% всего времени проведения массажа занимает разработка движений в суставах. Именно поэтому эта система получила такое широкое распространение в спортивной среде.

Особенностью шведской школы массажа является сила ее воздействия на мышцы пациента. Это глубокий массаж, который направлен на растягивание сосудисто-нервных пучков. Во время сеанса специалист проводит полную пальпаторную диагностику состояния пациента, определяет наличие и локализацию патологических уплотнений. Программа массажа разрабатывается отдельно для каждого больного в зависимости от итогов проведенного обследования.

Отличается и последовательность обрабатываемых участков. Массаж идет снизу вверх – последовательно от стопы к плечу. Классическая школа предлагает другую направленность при работе с телом пациента.

ФИНСКАЯ СИСТЕМА

Эта система в чем-то схожа со шведской, но в то же время имеются и существенные отличия. Как и в шведской школе массажа проводится по направлению снизу вверх. Но давление при этом осуществляется только с помощью подушечек больших пальцев.

Из-за бедности используемых приемов (в основное это только растирание) эта система не получила такого широкого распространения как две вышеперечисленные. В последнее время в финской школе начал использоваться и прием разминания, который вошел в нее из шведской системы.

ВОСТОЧНАЯ СИСТЕМА

Она обладает рядом особенностей, которые присущи только ей. Главным отличием можно назвать тот факт, что при массировании проводится не только с помощью рук, но и с помощью ног. Для максимального контакта с телом пациента, а, следовательно, и для более глубокого воздействия при массаже не используются никакие масла и специальные кремы.

Основной задачей восточного массажа можно считать освобождение тканей от продуктов распада, что делает их более эластичными.

Помимо классических приемов, используемых при европейском массаже, восточная школа включает в себя еще и выкручивание конечностей. Несмотря на разнообразие способов воздействия, используемых при этой технике, массирование проводится всегда с большим давлением.

Это позволяет максимально разработать проблемные участки и способствует быстрому восстановлению организма.

В школу восточного массажа входит также и меридиональный массаж, учение которого построено на понятии меридианов, по которым двигается энергия. Воздействие оказывается на биологически активные точки, расположенные по ходу меридиан.

Давление на определенные точки широко используется и при точечном массаже, также широко распространенном на Востоке. При этом массаж может проводиться как руками, так и специальными аппаратами.

Виды массажа

За всю многовековую историю развития массажа сложилось несколько систем, которые получили широкое распространение по всему миру. Самые известные из них — финская, шведская и российская — относятся к европейской школе массажа. Не менее популярные корейская и тайская системы являются частью восточной школы. Рассмотрим более подробно особенности каждой из существующих систем.

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ (ОБЩИЙ)

Целью этого вида воздействия на тело является улучшение циркуляции крови, нормализация работы внутренних органов и активация иммунной системы. Улучшение метаболизма обеспечивает выведение шлаков и способствует повышению упругости кожи.

Классический массаж – хорошее профилактическое средство для предупреждения развития многих заболеваний. Применяемый при этом комплекс приемов (поглаживание, разминание, растирание, поколачивание) позволяет воздействовать сразу на большие группы мышц и на внутренние системы.

К основным приемам классического массажа можно отнести следующие методы воздействия:

• – Поглаживание. Это основной прием, с которого начинается любой массаж.Движения при этом должны быть плавными, спокойными.Поглаживание оказывает расслабляющее действие, оно как бы подготавливают тело пациента к дальнейшему воздействию.
• – Растирание. Этот прием предназначен для улучшения притока крови к проблемным участкам, за счет чего происходит размягчение рубцов и других уплотнений.
• – Выжимание. Выполняется внутренней частью ладони или кулаком.Основная задача – улучшение кровообращения и оттока лимфы.
• – Вибрация. Благодаря этому способу воздействия улучшается работа нервно-мышечного аппарата и снимается спазм мускулатуры.
• – Разминание.Этот прием улучшает тонус мышц.Глубина воздействия способствует стимуляции вывода молочной кислоты и других продуктов распада.
• – Похлопывание.Один из самых глубоких способов воздействия.Направлен на стимуляцию работы внутренних органов.

Еще одна особенность данной школы – комплексность воздействия. Большое количество используемых приемов позволяет единовременно решать многие проблемы. Изменение скорости работы массажиста и глубины давления на тело оказывает влияние как на внутренние органы, так и на кожные покровы.

ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ

Это один из самых эффективных методов лечений, активно применяемый в физиотерапии. Его назначают на всех этапах лечения, но наиболее эффективным он становится в стадии реабилитации.

В комплексе с основным методом лечения медицинский массаж усиливает действие препаратов и стимулирует процесс восстановления тканей.

Помимо лечебного массажа спины, который практикуется у нас, лечебный массаж подразделяется на следующие подвиды:

• – Гинекологический. Снижает тонус матки, улучшает кровообращение в малом тазу. Широко применяется в послеоперационный период, так как является хорошим профилактическим средством, предотвращающим развитие спаек. Улучшает послеродовое восстановление, повышает либидо.
• – Урологический. Применяется при заболеваниях простаты, семенных пузырьков и патологических процессах мочевыделительной системы.
• – Дерматологический. Назначается при воспалительных заболеваниях кожи. За счет улучшения кровообращения и оттока лимфы улучшаются регенерационные процессы и ускоряется процесс выведения продуктов распада.
• – Офтальмологический. Применяется при проблемах с глазодвигательным нервом и функциональном снижении зрения. Улучшение кровообращения способствует решению многих офтальмологических проблем.
• – Стоматологический. Рекомендован при патологии челюстно-лицевой области. В этом случае массаж проводится как руками, так и помощью специальной аппаратуры.
• – Отоларингологический. Назначается при заболеваниях ЛОР-органов. Массажу подвергается область шеи и лица. В отоларингологии помимо классического массажа широко применяется точечная техника.
• – Логопедический. Применяется при речевых расстройствах, широко распространен в детском возрасте. Воздействие проводится на жевательные и артикуляционные мышцы. За счет их постоянной стимуляции развивается речевой аппарат и решаются логопедические проблемы.

Особенностью лечебного массажа является то, что назначить его может только квалифицированный специалист после тщательного обследования всего организма.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Это особый вид направления в школе массажа. Отличается более глубоким воздействием на все группы мышц. Он по-настоящему незаменим как при подготовке спортсмена к предстоящему соревнованию, так и в период восстановления после травмы.

В зависимости от поставленных целей существует несколько определенных подтипов этого массажа:

• – Предварительный. Основная задача такого массажа – максимально подготовить тело спортсмена к предстоящим нагрузкам. Используемая при этом техника интенсивного массажа стимулирует нервную систему, способствуя выбросу адреналина. В результате снимается напряжение, и спортсмен оказывается более подготовленным к высоким нагрузкам.
• – Тренировочный. В обязательном порядке входит в комплекс тренировок перед соревнованием. Основное направление такого массажа — максимальная подготовка тех участков, которые подвергаются основной нагрузке – к примеру, при подготовке пловцов особое внимание уделяется рукам.
• – Восстановительный (реабилитационный). Применяется после завершения всех нагрузок, способствует восстановлению перенапряженных групп мышц. Стимуляция кровообращения способствует быстрому заживлению микротравм.

Спортивный массаж способствует снижению чувствительности нервных окончаний, рассасыванию отечности и гематом. Также его задачей является укрепление мышечного корсета и профилактика атрофии тех групп мышц, которые оказываются незадействованными при основных тренировках.

ДЕТСКИЙ МАССАЖ

Массаж, применяемый в педиатрии, сочетает в себе ключевые моменты классического и лечебного массажа. Его основным отличием является то, что при воздействии на организм ребенка существует довольно большой спектр ограничений и противопоказаний. Именно поэтому детский массаж выделяют в отдельный подвид.

Массирование ребенка укрепляет его иммунитет и используется в комплексной терапии целого ряда заболеваний.

Широко используется массаж в детской ортопедии. Он помогает исправить проблемы плоскостопия и косолапости ребенка. Корректирует осанку и исправляет искривления позвоночника.

Сложно переоценить влияние массажа на развитие ребенка. Мышцы тесно связаны с центральной нервной системой. При раздражении мышечных волокон получаемые импульсы по нейронам передаются в головной мозг. Благодаря этому улучшается не только физическое, но и психоэмоциональное развитие малыша.

СЕГМЕНТАРНО-РЕФЛЕКТОРНЫЙ МАССАЖ

От других подтипов этот массаж отличается воздействием на определенные отделы спинного мозга и техникой его выполнения.

Что касается приемов, используемых при этом виде массажа, то помимо основных, используемых в классической технике здесь применяются растягивание, пиление, потряхивание, выжимание и другие.

По механизму воздействия можно выделить несколько направлений этого вида массажа:

• – Соединительно-тканный. Основан на воздействии на рефлекторные зоны, которые расположены в соединительных тканях. Проводится 3-4 пальцами, основная техника заключена в смещении кожи и подкожной клетчатки.
• – Сегментарный. В его основе лежит учение о том, что любое заболевание влечет за собой изменение не только поврежденного органа, но и в определенных участках тела, иннервируемых определенной областью спинного мозга.
• – Периостальный. Заключается в воздействии на костные выступы и наиболее четко обозначенные места прикрепления сухожилий и мышц.

При сегментарно-рефлекторном массаже широко распространены восточные техники точечного воздействия.

ПСИХОБИОСТРУКТУРАЛЬНЫЙ МАССАЖ

Это особый вид массажа, который включает в себя европейскую и восточную школы. Его основной особенностью можно считать включение в один сеанс более 50 видов приемов, используемых при массировании тела. При этом полностью исключаются какие-либо повторения.

Этот подтип в основном включают в комплекс косметического и спортивного массажа. Что касается механизмов воздействия, то к основным можно отнести следующие:

• – Миоструктурный. Помогает формировать мускулатуру, способствует повышению выносливости мышц.
• – Нейроседативный. Оказывает расслабляющее действие, снимает повышенную раздраженность.
• – Лимфодренажный. Способствует выведению молочной кислоты и других продуктов распада.

КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Используется как эффективное средство для поддержания кожи в хорошем состоянии. Предупреждает появление морщин, снимает отечность, борется с косметическими недостатками.

Существует несколько разновидностей этого массажа.

Профилактический способствует увлажнению кожи. За счет увеличения кровообращения улучшается ее питание и повышается насыщенность кислородом. Является хорошим профилактическим средством раннего увядания кожи, улучшает ее внешний вид.

Лечебно-косметический применяется при уже имеющихся проблемах с кожным покровом. Эффективно борется с целлюлитом, растяжками, лишним весом. Способствует выведению личной жидкости, за счет чего осуществляется коррекция фигуры.

Пластический проводится с целью восстановления тонуса и повышения упругости кожи. Отмечается хороший результат в борьбе с глубокими морщинами и другими косметическими недостатками.

Косметический массаж может проводиться в любом возрасте. Для тех, кому еще нет 30 лет это хороший способ профилактики появления первых признаков старения, мимических морщин. Лечебно-косметический массаж назначается в более зрелом возрасте и хорошо борется с необратимыми изменениями кожных покровов.

Для людей пожилого возраста хорошим средством борьбы с возрастными изменениями становится пластический массаж, который не только улучшает внешний вид кожи, но и улучшает ее регенеративные функции.

АППАРАТНЫЙ МАССАЖ

Массирование проблемных зон проводится не только с помощью рук, но и с помощью специальной аппаратуры или приспособлений. Широко распространен вакуумный массаж, который является хорошим профилактическим и лечебным средством при борьбе с целлюлитом. Таким же действием обладает и медовый массаж, который восстанавливает контур тела и улучшает внешний вид кожных покровов.

Криомассаж (с использованием азота) назначается при проблемах с кожей лица. Эффективно борется с мелкими воспалительными процессами, улучшает трофику, стимулирует улучшение кровообращения в мелких капиллярах.

В физиотерапии широко применяется гидромассаж (подводный, душ Шарко, циркуляционный). Этот вид воздействия на тело необычно популярен при патологиях позвоночного столба. Он ускоряет восстановление после перенесенного заболевания, улучшает подвижность в поврежденных суставах. За счет снятия давления с ущемленных нервных корешков происходит обезболивание при грыжах и других дистрофических изменениях позвоночного столба.

Существует еще довольно много всевозможных видов аппаратного массажа, но все они проводятся только под наблюдением квалифицированных специалистов.

Ультразвуковой массаж. Активно используется в косметологии и физиотерапии. Благодаря высокой проникающей способности вибрационных волн УЗ массаж позволяет эффективно бороться с проявлениями «апельсиновой корки» и другими недостатками кожных покровов. В физиотерапии этот вид массажа применяется в сочетании с лекарственными препаратами. Ультразвук помогает веществу проникнуть вглубь клеток, что существенно повышает его эффективность.

Баромассаж. Для его проведения необходима специальная камера. Воздействие проводится путем изменения давление воздуха в барокамере. Его назначают при заболеваниях дыхательных путей, сердечнососудистой системы и патологиях позвоночного столба.

Существует еще довольно много всевозможных видов аппаратного массажа, но все они проводятся только под наблюдением квалифицированных специалистов.

САМОМАССАЖ

Не у всех есть возможность обращаться к специалисту сразу после возникновения каких-то патологических процессов в организме. Поэтому все большее распространение получает техника самостоятельного массажа в домашних условиях. Это несложная процедура, которую можно провести без помощи посторонних лиц. Важно лишь знать ряд определенных правил.

• Массаж конечностей проводится по направлению снизу вверх, то есть от кончиков пальцев до плеча или бедра.
• Все движения проводятся плавно, они не должны причинять боль. Кожу предварительно лучше увлажнить кремом или маслом.
• После проведения самомассажа не рекомендуется вставать сразу после его окончания. Массирование кожи и мышц обладает согревающим эффектом. Для его сохранения рекомендуется полежать 5-10 минут под теплым одеялом.

Самомассаж можно проводить для облегчения состояния при каком-либо заболевании и с косметологической целью. Среди женщин очень популярен самомассаж лица. Он позволяет улучшить контуры лица, убрать отечность и эффективно борется с другими возрастными изменениями.

КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ МАССАЖЕМ И ДРУГИМИ ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКИМИ МЕТОДАМИ

Массаж относится к полноценному способу лечения, используемого в физиотерапии. Его применяют как и самостоятельный метод лечения, так и в комплексе с другими процедурами.

Механическое воздействие на тело можно сочетать со следующими видами физиолечения:

• – магнитотерапия, при которой применяются магнитные волны различной частоты;
• – ингаляции, что особенно эффективно при лечении заболеваний дыхательного тракта;
• – ультразвуковая терапия, широко используемая при дистрофических изменениях позвоночного столба;
• – электротерапия, в которую входит дарсонваль, электросон и другие эффективные методы, позволяющие бороться со многими патологиями;
• – кислородотерапия, популярная в период беременности у женщин. В сочетании с расслабляющим массажем благоприятно действует на состояние матери, а, следовательно, и будущего ребенка.

Не рекомендуется сочетать массаж и УФ облучение, а также принятие гальванических и радоновых ванн. И также противопоказана нагрузка на позвоночник при водном вытяжении. Это может привести к перенапряжению суставов и связок, что чревато неблагоприятными последствиями.

В случае когда помимо массажа была назначена электротерапия, то рекомендуется сначала промассировать тело и только потом обратиться к физиотерапевту.

Назначение массажа в совокупности с другими филами физиотерапии позволяет достигнуть максимального эффекта в наиболее короткие сроки. А если при этом дополнительно будет проводиться курс медикаментозной терапии, то можно быть уверенным в скорейшем избавлении от развившегося заболевания.

Выводы + видео про массаж

На сегодняшний день массаж является наиболее эффективным способом лечения многих заболеваний. Он широко используется в спорте, косметологии, медицинской практике и других областях. Несмотря на многовековую историю развития и накопленный багаж знаний его техника не стоит на месте. В этой области постоянно появляются новые исследования, позволяющие успешно лечить те патологии, которые раньше считались безнадежными.

Расширьте свой кругозор. Ознакомьтесь с предложенным видео про массаж:

Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому вы желаете самого наилучшего!

Лечебный (медицинский) массаж

Массаж – широко распространенный вид вспомогательной терапии при различных заболеваниях. Он позволяет быстро улучшить самочувствие пациента и ускорить процесс выздоровления. Медицинский массаж должен выполнять только медработник, прошедший специальное обучение.

Воздействие массажа на организм

Массаж действует на человеческое тело поверхностно и дает расслабляющий и прогревающий эффект. Это его главное отличие от мануальной терапии, которая оказывает глубокое воздействие на опорно-двигательный аппарат и внутренние органы. Данная процедура не является самостоятельным лечебным методом, ее назначают в качестве:

• общеукрепляющего и тонизирующего средства;
• косметической манипуляции;
• средства для устранения последствий стресса;
• вспомогательной терапией при разнообразных болезнях.

Например, лечебный массаж на поздних фазах развития сколиоза позволяет усилить действие основного лечения и снять мышечные боли, вызванные неправильным положением тела. На ранних стадиях искривления позвоночника он способствует укреплению мышечного корсета и возвращению позвоночного столба в нормальное положение.

• повышения эффективности основного лечения
• снятия болевых ощущений и отечности, мышечной усталости, спазмов, перенапряжения
• улучшения циркуляции крови и лимфы
• психологического и физического расслабления, снятия стресса
• улучшения общего самочувствия
• нормализации работы нервной системы, повышения качества сна
• улучшения внешнего вида
• избавления от лишнего веса (в комплексной терапии)

Преимущества отделения восстановительного лечения в ЦКБ РАН:

• Привлекательные цены
• Удобный режим работы с 08:00 до 20:00
• Лечебный массаж проводят специалисты с медицинским образованием

Виды массажа

Существуют массажные процедуры практически для всех частей тела. Массаж головы позволяет снять стресс, устранить головные боли и улучшить сон. Массаж шейно-воротниковой зоны применяется в профилактических и лечебных целях при шейном остеохондрозе, чрезмерном напряжении шейных и спинных мышц, нарушениях осанки, частых мигренях и головных болях, проблемах со зрением и эмоциональном стрессе. Массаж грудной области обычно рекомендуется при шейно-грудном остеохондрозе и болезнях дыхательных путей. Массаж спины необходим при остеохондрозе, протрузиях, межпозвонковых грыжах и других патологиях позвоночника. Массаж верхних конечностей показан прежде всего спортсменам, испытывающим повышенные нагрузки на мышцы рук. Массаж ног полезен при патологическом изменении тонуса ножных мышц вследствие рассеянного склероза или наследственных патологий, при параличе или парезах после инсульта, при люмбоишиалгии и цервикобрахиалгии, нарушениях в работе нервной системы, во время восстановительного периода после травм. Общий массаж положительно воздействует на все тело.

В зависимости от целей процедуры массаж делится на следующие виды:

Существует также разделение видов массажа по технике выполнения.

Акупрессура – это процедура, при которой медицинский работник оказывает давление на активные точки организма. Этот точечный массаж является одним из видов рефлексотерапии и дает хорошие результаты при комплексном лечении заболеваний внутренних органов, деформационных болезней позвоночника, обменных нарушений.

Баночный массаж связан с воздействием на определенные части тела тепла и вакуума. Процедура выполняется с помощью нагретых медицинских банок. Прогревающий эффект и влияние вакуума дают превосходные результаты при болях в спине, стрессе, в комплексном лечении ожирения и целлюлита.

Классический лечебный массаж подразумевает прежде всего ручное воздействие на организм пациента. Некоторые массажные техники требуют применения специальных банок, валиков и прочих вспомогательных инструментов.

Эффективность лечебного массажа при различных заболеваниях, противопоказания к массажу

Профилактический и расслабляющий массаж врачи обычно назначают для общего укрепления организма. Медицинский массаж является составной частью комплексной терапии, поэтому конкретный метод воздействия подбирается врачом после изучения анамнеза и обследования пациента.

Наиболее часто массаж применяется при следующих нарушениях:

• болезнях нервной системы
• заболеваниях опорно-двигательного аппарата
• бессоннице, нарушениях сна
• нарушениях работы ЖКТ
• патологиях дыхательной системы
• необходимости реабилитации после травм, операций, тяжелых болезней
• гиподинамии
• общем истощении
• переутомлении, физическом и психологическом стрессе

На поздних стадиях дегенеративно-дистрофических болезней позвоночника и суставов мануальная терапия противопоказана, поэтому классический лечебный массаж является максимально эффективным и безопасным способом улучшения общего состояния и снятия болевых ощущений, мышечного напряжения и спазмов. На ранних стадиях остеохондроза, артроза и других патологий опорно-двигательного аппарата массаж повышает действенность физиотерапии и лекарственных средств.

Также массаж является отличным методом реабилитации после травм и заболеваний суставов. Он помогает улучшить циркуляцию крови и насыщение тканей кислородом, снять боль и патологическое напряжение мышц, помогает ускорить восстановительные процессы и улучшить подвижность.

При переутомлении и сидячей работе профилактический массаж позволяет предупредить развитие разрушительных процессов в мышечных и суставных тканях.

При необходимости снижения веса лечебный массаж наряду с ЛФК, диетой и физиотерапией ускоряет рассасывание жировых отложений, тонизирует кожу, улучшает самочувствие.

Особенно полезен массаж для детей. Он помогает укрепить детский организм, исправить нарушения осанки (на ранних стадиях), улучшить работу внутренних органов. У здоровых детей профилактический массаж наряду с занятиями физкультурой способствует гармоничному развитию организма.

Абсолютными противопоказаниями к массажу являются в первую очередь онкозаболевания, ВИЧ-инфекция, активная форма туберкулеза и некоторые тяжелые патологии кровеносных сосудов. Относительными противопоказаниями считаются повышенная температура, острые воспалительные процессы, инфекционные болезни, боли в животе и некоторые другие патологические состояния. Недопустимо выполнение массажных процедур при наличии серьезных проблем с кожей, например, аллергической сыпи или грибкового поражения.

Если вы заподозрили у себя какую-либо проблему со здоровьем, которая может стать препятствием к проведению курса массажа, не спешите загодя отказываться от этого метода лечения. Окончательное решение о том, разрешена ли вам данная процедура, может принять только врач, поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Косметический, профилактический, лечебный массаж в Москве и Московской области

При обращении к некомпетентному массажисту существует риск ухудшения состояния, обострения заболеваний внутренних органов и появления осложнений, поэтому лечебный массаж должен выполняться только опытным специалистом, имеющим лицензию на оказание соответствующих услуг.

Массажисты ЦКБ РАН владеют классическими и современными техниками лечебного и профилактического, косметического, баночного массажа и акупрессуры. Лечебный курс подбирается с учетом анамнеза и состояния больного, поэтому действия профессионального массажиста приносят пациентам только пользу, улучшая их самочувствие и ускоряя процесс выздоровления.

Массаж

Многие из нас любят массаж. Однако это не только расслабляющая, но и лечебная процедура, показанная при многих заболеваниях и состояниях. Массаж применяют в любом возрасте, от новорожденных до стариков

Терапевтический, расслабляющий или любой другой массаж – это манипуляции с мягкими тканями всех областей тела с целью улучшения общего состояния здоровья, например, расслабления или улучшения сна, или достижения определенных физических преимуществ, таких как облегчение мышечных болей и снятие спазмов, усиление метаболизма, циркуляции крови, дренажа лимфы.

Массаж – это одно из направлений физиотерапии, и, пожалуй, самое популярное и доступное. Есть также свидетельства того, что массаж использовался во многих древних культурах. Массаж – это старая техника, в которой ритмично используются как растяжение, так и давление. На протяжении всей истории массаж был вплетен в культурный контекст медицины. Вполне возможно, что это самое раннее и простое средство, используемое для лечения боли. Массаж состоит из восточного и западного направлений.

Люди все чаще практикуют массаж по разным причинам, например, для снятия боли, расслабления, повышения тонуса, снятия стресса. Хотя нет сомнений в том, что при определенных условиях массаж полезен, необходимы дополнительные исследования, чтобы установить его профиль эффективности.

Виды массажа

Массаж – это терапевтическое воздействие на мягкие ткани тела с целью нормализации функционирования этих тканей. Массаж может иметь механические, неврологические, психологические и рефлексивные эффекты. Массаж можно использовать для уменьшения боли или спаек, он способствует седативному эффекту, мобилизации жидкости, расслаблению мышц и расширению сосудов.

Массаж состоит в основном из движений рук, некоторые из них могут быть основаны на тяговом усилии (определяемом как действие вытягивания или тяги, либо как приложение тягового усилия с помощью оборудования или вручную). Движения рук при массаже, как и при вытяжении, часто довольно неспецифичны, но также могут быть очень локальными.

Западные техники

Западный массаж – это главный вид массажа, практикуемый сегодня в нашей стране. Среди наиболее распространенных видов лечебного массажа:

• точечный массаж (шиацу);
• ролфинг;
• шведский массаж;
• рефлексотерапия;
• миофасциальное расслабление.

Для уменьшения трения часто добавляют масло или крем, контакт руки с кожей поддерживается на протяжении всего массажа. Воздействие может быть поверхностным или глубоким. Легкие удары стимулируют кожные рецепторы и действуют посредством нейрорефлексивных или сосудистых рефлексивных механизмов, тогда как методы глубоких ударов механически мобилизуют жидкости в более глубоких мягких слоях и тканевых структурах. Массаж с глубоким поглаживанием выполняется в направлении венозного или лимфатического потока, тогда как легкое поглаживание может осуществляться в любом желаемом направлении.

Восточные техники

На протяжении веков восточные массажные системы были неотъемлемой частью культур, в которых они практикуются. Системы оценки, диагностики и лечения обычно не основаны на традиционной западной нейрофизиологии. Восточный массаж включает, среди прочего, шиацу, японскую систему, основанную на традиционной китайской теории меридианов.

Теория шиацу основана на системе 12 традиционных китайских меридианов (т. е. основных каналов) тела, в которых циркулирует энергия, жизненная сила или ци. Точки давления акупрессуры, расположенные вдоль каналов, обеспечивают доступ к этим каналам. Акупрессура применяет массажные силы, в основном за счет пальцевого давления, к тем же точкам, которые обрабатываются иглами для акупунктуры. Считается, что энергетический дисбаланс вдоль меридианов вызывает или способствует заболеванию, и его можно исправить локальным надавливанием пальцами.

Восточные техники массажа предполагают, что энергетический дисбаланс вдоль основных каналов тела провоцирует болезни и его можно исправить локальным надавливанием пальцами. Фото: pixabay.com

Рефлексология и аурикулотерапия

Эти системы массажа разделяют концепцию меридианов с шиацу. В этих подходах считается, что меридианы имеют изображения всего тела на конечностях (аналогично гомункулу в головном мозге). Ступни (в рефлексотерапии) и ухе (в аурикулотерапии).

Противоотечная лимфатическая терапия

Противозастойная лимфатическая терапия – это комплексный массажный подход, который включает ручной лимфодренаж (МЛД) в дополнение к давящим повязкам, упражнениям и уходу за кожей. Чаще всего применяется при острой и хронической лимфедеме.

МЛД состоит из нежного массажа при лечении лимфедемы. Проксимальные области обрабатываются в первую очередь, чтобы предотвратить эффект забивания. Считается, что лечение растягивает лимфатические коллекторы и стимулирует дренажную систему. После массажа накладывается давящая повязка, и он входит в полную программу ухода за телом.

Суть массажа

Массаж оказывает механическое воздействие на тело. Механическое давление на мягкие ткани вытесняет жидкости. Жидкость движется в направлении меньшего сопротивления под действием статических сил рук практикующего, но движущийся центр давления создает градиент давления ниже продвигающейся руки практикующего. Как только мобилизованная жидкость покидает мягкие ткани, она попадает в венозную или лимфатическую систему низкого давления.

Количество жидкости, мобилизованной при любом отдельном лечении, вероятно, будет небольшим, однако физиолог должен знать об этом физиологическом эффекте у пациентов со значительными нарушениями сердечно-сосудистой или почечной функции. При лечении лимфедемы, массаж выполняется ближе к телу, а затем перемещается к кончикам пальцев, исходя из предположения, что сначала необходимо открыть блокаду центральных лимфатических каналов, чтобы обеспечить последующую мобилизацию жидкости и белка от крайних отделов тела.

Разминающий и поглаживающий массаж уменьшает отеки, компрессия преобразует отеки в движение жидкости. В дополнение к чисто механическому воздействию, эти методы массажа высвобождают гистамин, вызывая поверхностное расширение сосудов, помогающее вымывать продукты метаболизма. Затем увеличивается венозный возврат, что впоследствии увеличивает ударный объем и работу сердца.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что массаж увеличивает кровоток в противоположной части тела, однако, механизм этого действия не установлен. Эти эффекты на мобилизацию жидкости более важны для вялых или инактивированных конечностей, потому что нормальное сжатие, вызванное сокращением скелетных мышц, в этих случаях обычно отсутствует.

Исследования показывают, что массаж может снизить вязкость крови и гематокрит, а также увеличить циркуляцию фибринолитических соединений. Другие соединения крови, которые повышаются при массаже – миоглобин, креатинкиназа, лактатдегидрогеназа и глутаминовая щавелевоуксусная трансаминаза. Временное увеличение этих веществ помогает в метаболизме мышечных клеток из-за приложенного давления. В массируемых мышцах снижается лактат (из-за чего они обычно болят).

Массаж может уменьшить мышечный спазм и увеличить силу сокращения скелетных мышц. Уменьшение спазма и повышение выносливости могут быть результатом вымывания продуктов метаболизма за счет мобилизации жидкости и увеличения кровотока.

Массаж также может стимулировать кожные рецепторы и поверхностные скелетные мышцы. Эти структуры производят импульсы, которые достигают спинного мозга, производя различные эффекты, в том числе раздражение определенного сегмента спинного мозга. В этой модели возможны сомато-висцеральные рефлекторные изменения внутренних органов.

Лечебный массаж

Иногда в терапии или реабилитации многих болезней и патологических состояний рекомендуется лечебный массаж. Но чем он так полезен, может ли навредить и можно ли практиковать массаж дома, в том числе — самомассаж?

Практика использования прикосновений, потираний и давления в качестве лечебного метода уходит корнями в древнюю историю, а массажная терапия составляет значительную часть медицины во многих культурах. Первые письменные записи о массажной терапии найдены в Китае и Египте, в популярной классической книге по внутренним болезням Желтого императора и на невероятных картинах египетских гробниц, изображающие их медицинские традиции.

Учитывая долгую историю массажа, его существование в западной медицине все еще находится в зачаточном состоянии. Тем не менее, исследования лечебных свойств терапевтического массажа быстро набирают обороты, а общественный спрос на массажную терапию как никогда высок.

Сегодня массаж широко практикуется повсюду, от спа, спортзалов и рабочих мест до больниц, домов престарелых и родильных домов. Он также широко используется в физиотерапии и реабилитации для улучшения кровообращения и ускорения заживления поврежденных мышц. Когда-то считавшийся «альтернативной» или «дополнительной» формой медицины, терапевтический (лечебный) массаж теперь является одной из наиболее рекомендуемых и востребованных практик, когда речь идет о поддержании хорошего здоровья и благополучия.

Суть лечебного массажа

Основное применение и суть массажа – он может способствовать расслаблению, лечить болезненные мышечные состояния и уменьшать беспокойство (часто описываемое как «снятие стресса»). Практикующие массажисты утверждают, что массаж приводит к краткосрочным улучшениям при нарушениях сна и боли, состояния, которые, как известно, усугубляются тревогой.

Практикующие массажисты и их пациенты также утверждают, что массаж улучшает самооценку у людей с физическими недостатками и неизлечимыми заболеваниями. Этот результат можно частично объяснить чувством общего благополучия, которое обычно возникает после массажа. Прикосновение само по себе может иметь терапевтический эффект, особенно для пациентов с ограниченными возможностями для физического контакта, например, без близких друзей или семьи либо с болезненными физическими патологиями.

Считается, что массаж также помогает пациентам чувствовать заботу. Они готовы столкнуться с трудными психологическими проблемами и обсудить их, когда они менее тревожны, чувствуют себя лучше и доверяют своим врачам. Массажисты говорят, что чувство заботы, ведущее к более доверительному общению, является одной из причин, почему массаж может быть важной ступенькой в эффективном консультировании, например, при коррекции проблем психического здоровья или зависимости.

Другие условия, в которых массаж используется для развития общения и отношений, включают работу у детей с серьезными ограниченными возможностями, где прикосновение может быть основным средством общения. Также некоторые перинатальные центры создают группы «детского массажа», в которых молодые матери изучают массаж как способ улучшить отношения со своими детьми.

Польза

Массаж можно использовать в качестве основного терапевтического вмешательства или в качестве дополнения к другим терапевтическим подходам и методам реабилитации. Такое использование может помочь в следующих ситуациях:

• мобилизация межтканевых жидкостей;
• уменьшение или устранении отеков;
• ускорение местного кровотока;
• уменьшение болезненности и скованности мышц;
• купирование или облегчение боли;
• формирование релаксации;
• профилактика или устранение спаек.

Массаж может использоваться для изменения тяжести первичного состояния (например, контрактуры) или для предотвращения или изменения пагубных эффектов ранее использованного метода лечения (например, облучения или химиотерапии).

Многие исследования были сосредоточены на полезности массажа для лечения боли в пояснице. Ученые пришли к выводу, что существуют убедительные доказательства эффективности массажа в облегчении хронической неспецифической боли в пояснице. Они также обнаружили доказательства того, что массаж обеспечивает краткосрочное и долгосрочное облегчение симптомов, особенно в сочетании с упражнениями.

Госпитализированные пациенты, которые получают массаж, отмечают улучшение настроения, образа тела, самооценки и воспринимаемого уровня беспокойства. Этому явлению способствует уменьшение физических симптомов и стресса, что может сопровождаться уменьшением напряжения, беспокойства и восприятия боли.

Другой лечебный эффект, получаемый от массажа, – расслабление мышц. Массаж снижает тонус и улучшает кровообращение в пораженной области. Расслабление мышц также может быть результатом повышенной сенсорной стимуляции, вызванной непосредственно массажем. Этот повышенный сенсорный ввод в спинной мозг может привести к изменениям рефлекторных путей, что приведет к центральному модулирующему снижению мышечного тонуса.

Другие эффекты массажа – выброс энкефалина, выработка эндорфина, стимулирование или поглощение фиброзной ткани, восстановление гибкости соединительной ткани, улучшение лимфатического потока (в некоторых исследованиях, в 7 — 9 раз) и повышение уровня естественных киллеров.

Массаж может навредить только в случаях, если он проводится неправильно, без учета противопоказаний и не профессиональным массажистом. Было обнаружено, что большинство побочных эффектов лечебного массажа возникло в результате действий непрофессионалов или в результате использования «экзотических» практик массажа, отличных от массажа в классическом стиле.

Хотя массажная терапия не является полностью безопасной, сообщения о серьезных нежелательных явлениях были редкими.

Противопоказания

Массаж противопоказан, если он может вызвать ухудшение определенного состояния, нежелательное разрушение тканей или распространение болезни. Сосудистые тромбы, атеросклеротические бляшки и инфицированные ткани могут при массаже распространяться или осложняться. К абсолютным противопоказаниям к массажу можно отнести следующее:

• тромбоз в глубоких венах конечностей (потому что усиление кровотока в конечности может привести к отрыву тромба от стенки сосуда, создавая эмболию);
• острая инфекция;
• кровотечение;
• новая открытая рана.

К относительным противопоказаниям можно отнести следующее:

• не полностью зажившая рубцовая ткань;
• хрупкая, нежная кожа;
• кальцинированные мягкие ткани;
• кожные трансплантаты;
• атрофичная кожа;
• воспаленная ткань;
• злокачественные образования;
• воспалительное заболевание мышц;
• беременность.

Массажист также должен знать, что массаж нужно использовать очень осторожно у пациентов с хронической болью и с психическими расстройствами.

Виды лечебного массажа

Терапия массажем часто представляет собой сложную смесь мануальных лечебных практик, включающих физические, эмоциональные и духовные компоненты. Существует огромное количество различных методов лечения – в реальности существует более 200 различных техник и типов массажа, которые удовлетворяют различные потребности и обеспечивают различные преимущества.

Прежде чем решить, какой вид массажа вам подходит, вы должны спросить себя, чего вы хотите добиться от курса. Если это расслабление и возможность снять стресс, то подойдет классический терапевтический массаж. Если вы надеетесь улучшить свои спортивные результаты, то вам подойдет лечебный спортивный массаж.

Поговорите со своим массажистом о том, чего вы хотите от массажа, и вы получите максимальную пользу. Многие специалисты используют более одной формы массажа и могут настроить массаж в соответствии с вашим возрастом, состоянием или любыми особыми потребностями и целями, которые могут у вас возникнуть.

Массажем лечится и корректируется:

• беспокойство и депрессия;
• головные боли;
• симптомы рака и инсульта;
• переломы и отеки (как часть хирургической реабилитации);
• беременность и поддержка родов;
• боли в спине, ногах и шее;
• бессонница;
• хроническая усталость;
• спортивные травмы;
• мышечное напряжение и спазмы;
• стресс;
• тендинит и хлыстовая травма;
• оказывается паллиативная помощь.

Массаж также может быть регулярной частью лечения болезней и хронических состояний, таких как астма и эмфизема, артрит и бурсит, множественный склероз, фибромиалгия, болезнь Паркинсона, синдром запястного канала. Но прежде, чем вы придете на сеанс, давайте начнем с рассмотрения особенностей некоторых из наиболее распространенных форм массажа.

Расслабляющий массаж

Классический или любой другой расслабляющий массаж – один из самых популярных и эффективных методов. Эти виды массажа нацелены на верхние слои мышц с использованием таких приемов, как мягкие поглаживания, легкое подтягивание мышц, постукивания и вибрации помогают снять напряжение с мышц.

Приемы расслабляющего массажа выходят за рамки просто расслабления. Это исключительно полезно для повышения уровня кислорода в крови, уменьшение мышечных токсинов, улучшение кровообращения и гибкости при одновременном снятии напряжения. Движения, используемые в этих стилях массажа, разогревают мышечную ткань, снимая напряжение, и постепенно устраняя мышечные спазмы и отеки ткани.

Массаж глубоких тканей

Он воздействует на глубокие слои мышц, используя глубокие, медленные и плавные движения, чтобы снять напряжение, недоступное для расслабляющего массажа. Это особенно полезно для снятия хронического мышечного напряжения в самых глубоких слоях мышечной ткани, сухожилиях и фасциях. Нервно-мышечный массаж – своего рода массаж глубоких тканей, специально нацеленный на триггерные точки, вызывающие узелки, растяжение мышц и головные боли.

Техника лечебного массажа

При лечебном массаже используют 5 основных движений:

• разминание;
• перекатывание;
• вибрация;
• перкуссия;
• постукивание.

Во время сеанса нужно постараться расслабить не только тело, но и разум.
Лечебный массаж дает следующие эффекты:

• растягивание и удлинение соединительной ткани и мышц;
• уменьшение боли и дискомфорта;
• стимуляция хорошего самочувствия и расслабления;
• улучшения подвижности.

Одна из основных целей лечебного массажа – ускорить отток венозной крови от конечностей, сокращение времени восстановления за счет очистки тканей от молочной и мочевой кислоты и других метаболических отходов.

Лечебный массаж чрезвычайно полезен и может помочь:

• снять напряжение в мышцах;
• стимулировать кровоток;
• расщеплять и выводить токсины;
• расслаблять нервную систему и разум;
• увеличивать оксигенацию мозга – насытить его кислородом.

Предлагаемый терапевтический эффект основан на индивидуальных потребностях человека, а не на общей терапии.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы о массаже нам ответили наши эксперты.

Насколько эффективен лечебный массаж для лечения?

– При лечебном массаже мы воздействуем как на кожные покровы, так и на ткани, расположенные под ней – подкожно-жировую клетчатку, мышцы, раздражаем нервные рецепторы, – говорит профессиональный массажист с 14-летним стажем Александр Холмогоров. – За счет мощного тактильного воздействия поток импульсов поступает в центральную нервную систему, стимулируя процессы возбуждения. Как ответ – стимулируется работа всех органов и систем тела. Это позволяет лечить определенные проблемы, начиная с опорно-двигательного аппарата, заканчивая лишним весом.

– Массаж бывает полезен в некоторых случаях. При неспецифической боли в спине массаж может применяться в комплексе с другими мерами, хотя и не является обязательным назначением. Он уменьшает выраженность болевого синдрома, но не влияет на функцию мышц спины, – поясняет врач-невролог Елена Гайворонская. – Что касается головной боли и головокружения, массаж в большинстве случаев не входит в рекомендации международных сообществ.

Какие заболевания лечит лечебный массаж?

– Проще назвать, где не применяется массаж хотя бы как вспомогательное средство, – рассказывает Александр Холмогоров. – При массаже мы можем снять спазм мышц, устраняя давление в области нервных корешков, устранять болевой синдром при радикулопатиях, нормализуя двигательные функции при остеохондрозе. За счет массажа можно стимулировать метаболизм, ускорять регенераторные процессы в тканях тела, ускорять кровообращение, нормализовать ток лимфы. Массаж эффективно борется с целлюлитом и жировыми отложениями в проблемных зонах. За счет массажа можно регулировать артериальное давление.

– Массажные процедуры полезны для подготовки мышц перед лечебной физкультурой, например, при нарушении движения вследствие травм или инсульта. А вот полностью заменять лечебную физкультуру массажем – большая ошибка, – объясняет врач-невролог Елена Гайворонская. – Важно помнить, что массаж обычно воспринимается нами как приятное расслабление, он повышает удовлетворенность лечением, поэтому люди могут отмечать субъективное улучшение после процедур.

Можно ли делать массаж в домашних условиях?

– Возможно проведение лечебного массажа дома, но лучше приглашать для этого опытного специалиста, особенно, если речь идет о серьезных патологиях, – советует массажист Александр Холмогоров. – При необходимости, массажист может обучить пациента некоторым приемам самомассажа.

Можно ли делать массаж самому?

– Да, конечно. Самое главное в домашних условиях – это знать, что нельзя гнать кровь в сторону головы, трогать и мять лимфатические узлы – элементарное знание анатомии приветствуется! Ну, и, конечно же, необходимо знать противопоказания для любых видов массажа (их определяем с врачом).