Что необходимо людям, чтобы частично или полностью восстановить утраченное зрение? “Операция!” – скажете вы. Отнюдь. В этой статье мы рассмотрим, как начать хорошо видеть без очков и контактных линз, используя специальные упражнения.
[y]Огромный выбор контактных линз – https://ochkarik.ru/contaktnie-linzy/ezhemesyachnye/ [/y]
Упражнения для восстановления зрения
Пальминг
От слова “palm” – ладонь. Цель упражнения – прогревание глаз и достижение “черного экрана в глазах”. Чтобы понять, как делается эта, простая на первый взгляд, манипуляция, рассмотрим рисунок ниже:
Обратите внимание, как локти плотно упираются в стол – это крайне важно, так как при выполнении пальминга всё тело должно быть полностью расслаблено. Глаза закрыты. Но руки не должны плотно к ним прилегать, так как должно иметься некое пространство между глазами и ладонями. Ещё одна важная деталь – необходимо дышать носом свободно, иначе из-за нехватки кислорода вы не сможете выполнить это упражнение без раздражения. Как вы уже поняли, при выполнении необходим полный покой и умиротворение, так как если этим пренебречь, весь эффект упражнения будет сведен на нет. Пальминг следует выполнять 30 минут в день (по 10 минут 3 раза), но чем дольше – тем лучше.
Одноглазые очки
Это такие очки без стекол, где одна сторона плотно закрывается черным платком, а другая остается открытой. Можно сделать самостоятельно из ненужных очков. Ходить по 30 минут в день в таких очках на каждый глаз.
Центральная фиксация
Если вы близорукий, посмотрите вдаль и поморгайте. Цель этого упражнения – найти наименьшую видимую точку. Например, вы смотрите на крышу высокого дома, где сидит воробей. При моргании смещенная в сторону центральная ямка в глазах становится на место и человек начинает видеть лучше. Чем чаще делать это упражнение – тем быстрее наступит эффект. При дальнозоркости нужно проделывать то же самое, только на близких расстояниях (буква в книге, пятно на одежде и др.)
Соляризация
А это действие мы все делаем, когда лежим на тёплом песочке где-нибудь на пляже. То есть “смотрим” закрытыми глазами на солнце. Целебный эффект достигается путём воздействия тепла, как при пальминге. Только в отличие от последнего, здесь нашей целью является именно солнечное прогревание глаз, когда при пальминге необходимо достичь полной черноты. Упражнение выполняется 1-2 раза в день, не больше 5 минут за раз.
Поиск астигматической точки
Практически у всех людей, страдающих близорукостью, имеется астигматизм, то есть проявление неправильной формы роговицы. И цель данного упражнения – найти эту точку и пульсирующими движениями руки надавливать в течение минуты. Делается это следующим образом:
Слегка надавливаем на веко в разных местах, и где зрение становится наиболее четким – это и есть астигматическая точка. Упражнение делать при закрытых глазах.
Гимнастика для глаз
Самое элементарное. Глазами двигаем вверх-вниз, налево-направо и по диагонали. Выполняем не спеша, в течение 3-4 минут. Упражнение становится более эффективным, если его сочетать вместе с пальмингом, то есть делать движения глазами под ладонями. Однако сам пальминг в этом случае следует продлить, так как вы уже знаете, что там необходим полный покой.
И, напоследок, хочется сделать несколько примечаний, которые не особо порадуют ленивое население:
- Метод работает только в случае полного отказа от курения, алкоголя, наркотиков.
- Необходимо правильно питаться. В противном случае эффекта не будет вообще.
- Нужно научиться расслабляться любыми способами. Напряжение не способствует восстановлению зрения.
- Следует отказаться от ношения очков. Если это невозможно, надевать их в крайних случаях и с меньшими диоптриями на единицу.
- Закаливание ускорит эффект.
Жестко? Конечно! Но это того стоит. Вы спросите, почему все так строго? Да потому что нашим глазам необходимо очиститься от всех шлаков, накопленных за жизнь, а на это нужно время – в зависимости от степени загрязнения. Вспомните, как вы питались, что пили, и какой образ жизни вы вели. Не особо утешающе, не правда ли?
Данный метод разработал У. Бейтс более 100лет назад, но в России о нём ничего не известно. Поэтому если вам понравилась данная статья – прочитайте книгу “Уильям Бейтс – восстановление зрения”, где наиболее подробно рассказывается о сути этого метода.
