Почти каждой клетке организма требуется вода для надлежащего функционирования организма и воспроизведения процесса обмена веществ, но, не только для этого. Вода улучшает умственную функцию, помогает с потерей веса. Вода это топливо для полноценной работы мозга и средство профилактики различных заболеваний. Люди, которые пьют шесть стаканов воды в день могут сбросить приличное количество веса в течении года. В этой статье собраны интересные факты о воде, которые могут убедить вас пить рекомендованные шесть стаканов в день.
- Вода стимулирует мозговую деятельность Почти 80 процентов мозговой ткани состоит из воды, так что для мозга очень важно, что бы вода постоянно поступала в организм. Клинические испытания показали, что обезвоживание уменьшает память и нарушает концентрацию. Тут на самом деле очень простая логика. Если мы уберём из мозга, наиболее важный ингредиент для работы, то возникнут серьёзные проблемы с дееспособностью . Это всё равно что водить автомобиль без топлива. Вода в мозге разбавляет жидкость для транспортировки белков и ферментов, и помогает в передаче их до места назначения. Когда тело обезвожено, перемещение жидкости в мозге замедляется, следовательно замедляется и умственная деятельность. Вода также удаляет свободные радикалы из мозга, которые повреждают клетки, дополнительно замедляя его работу.
- Вода является ключевым компонентом хрящевой ткани, в том месте, где кости смыкаются друг с другом. Она является неотъемлемой частью жидкости, которая окружает суставы и служит для смазки этих соединений, а также увеличивает стойкость суставов к ударам. Если в организме достаточно воды, происходит меньше трений в суставах, а это означает меньшую вероятность заработать артрит.
- Вода чистит организм от вредных веществ, накопленных в кишечнике или мочевом пузыре, что увеличивает шансы избежать рака. Вода удаляет избыток соли в организме. Дополнительные исследования показали, что большое количество соли чревато высоким кровяным давлением, а затем перебоями в работе сердечной мышцы. Вода может предотвратить изжогу, и выводить через мочу вещества, которые могут вызвать простуду или инфекцию.
- Вода может помочь в похудении. Если вы голодны, попробуйте выпить стакан воды. Вода не содержит калорий и насыщенных жиров, и вы убедитесь что вода может утолить голод, не смотря на то что не содержит питательных веществ. Что еще более важно так это водный обмен. Больше воды означает более быстрое сжигание калорий. Исследования показывают, что после двух выпитых стаканов воды организму требуется от 10 до 40 минут, чтобы начать обменные процессы, при этом он сжигает на 30 процентов больше калорий. Так же, благодаря результатам исследований, было выяснено, что люди, которые пьют шесть стаканов воды в день, за год могут потерять 2 — 3 килограмма веса.
- Вода предотвращает кариес. Люди говорят: «улыбка на миллион это бесценно», и всем хорошо известно сколько стоят стоматологические услуги в хорошей клинике. Вода воспроизводит несколько важных жидкостей организма, в том числе слюну, что важно в борьбе с кариесом. Кариес начинается с накопления кислоты, которая разъедает зубную эмаль. Слюна нейтрализует эту кислоту, и содержит специальные минералы, которые помогают в восстановлении зубов.
Очень важно пить ежедневно необходимое количество воды, но не переусердствуйте. Обычно человек теряет до 4 стаканов воды в день через дыхание и потоотделение. Если сложить вместе походы в туалет и прочую жизнедеятельность мы теряем восемь стаканов воды в день.
