Большое значение витаминов доказано практикой, в частности, они играют значительную роль при переломах. Прислушавшись к советам специалистов, применяют всевозможные средства максимально эффективно.
В минимальные сроки восстанавливаем организм
После перенесенной травмы хочется как можно быстрее восстановить организм. Полноценный рацион заключается не только в наличии питательных веществ. Употребляют способствующие выздоровлению минералы, обязательно включают в меню витамины, чтобы сократить сроки выздоровления. Рациональный выход – приобретение специальных препаратов.
При переломах важен такой микроэлемент, как кальций. Больше употребляйте сыра и творога, пейте молоко, чтобы не допустить хрупкости костей. Причем, минерал лучше усваивается при наличии витамина Д3, недостаток которого особенно ощущается зимой при минимальном количестве солнца.
Укрепляют кости соли фосфора. Установлено, что они стимулируют синтез клеток. Поэтому стоит корректировать меню, употребляя не только рыбу. Микроэлемент содержится в молоке и яичном желтке. При переломах врачи советуют больше употреблять зёрен. Речь идет о ячмене и пшенице, подобным действием обладает овёс. Рекордсменка по содержанию фосфора кукуруза. В меню используют не только цельные зерна. Богата микроэлементом также кукурузная мука.
Наибольшее количество фосфора содержится в таких сырах, как пармезан и моцарелла. В салаты, иные блюда добавляют козий сыр. Наряду с названными продуктами предпочтительны:
– тыквенные и подсолнечные семечки;
– арахисовое масло;
– брокколи;
– устрицы;
– бобовые;
– чеснок.
[yw]Травматологи акцентируют внимание пациентов не только на значении фосфора. Профилактики переломов способствует магний и цинк. Требуется фолиевая кислота, не обойтись без пиридоксина. Специалисты напоминают о значении витамина В12. С помощью аскорбиновой кислоты формируется костная мозоль. Использование возможностей витаминных и минеральных комплексов позволяет обеспечить организм необходимыми веществами в достаточном количестве.[/yw]
Ускоряем лечение
Благодаря народной мудрости всегда существовали методы скорейшего выздоровления. Не составляют исключения действенные рецепты, направленные на ускорение срастания костей. Один из способов – крепкий отвар из костей крупного рогатого скота. При этом шли в ход ноги, уши, хвосты, головы животных. Употребляли своеобразное блюдо в жидком виде с добавлением мяса и хрящей. Благодаря несложному рецепту срастание костей значительно ускоряется.
Обратите внимание на режим питания. Кость восстановится быстрее при наличии большого количества белков. Наряду со свежим мясом следует употреблять рыбу. Считаются особенно полезными жирные сорта. Именно кислоты омега-3 оптимизируют регенерацию тканей. Не отказывайтесь от продуктов, в состав которых входит желатин. Доказана польза мармелада. Способствует выздоровлению желе с фруктами.
[y]Даже если не очень любите хрящи, их нужно употреблять как можно больше. То же самое относится к молочным продуктам. Кроме белков в них имеется кальций. Как яйца, так и капуста тоже являются источником микроэлемента. Полезна морковь, не пренебрегайте свёклой. Отдавайте предпочтение орехам. Несомненную пользу принесут абрикосы. Чтобы лучше усваивался кальций, названные продукты сочетают с магнием и кремнием, не менее актуален цинк и фосфор.[/y]
При переломах в народе широко используют ягоды шиповника, которые обладают свойствами:
– повышения иммунитета;
– обеспечения витаминами;
– восстановления костей.
Наряду с шиповником (настоять 6 часов) традиционно используют мумие. Причем, приемлем не только препарат в таблетках. Достаточно большой эффективностью обладают мази, которые втирают в область перелома. Если подходить к восстановительному процессу комплексно, выздоровление значительно ускорится. При этом исключают из рациона чай, особенно крепкий. Нежелателен шоколад, содержащий кофеин. Отказываются от острых блюд, исключают копчености. Не пойдёт на пользу алкоголь.
