Как подготовиться к сезону гриппа и ОРВИ

В региональных отделениях Роспотребнадзора уже работают «горячие линии», специалисты которых консультируют граждан по вопросам профилактики гриппа и необходимости вакцинации.

Грипп от обычного респираторного заболевания вирусной природы отличается острым и внезапным началом. Редко повышается температура до 40 градусов, появляются болезненные ощущения в мышцах, жар сопровождается ознобом, наблюдается слезотечение и дискомфорт в глазах. Несколько позже развивается ринит, боль в горле, пациент ощущает слабость. У молодых и здоровых людей инфекция часто проходит без неприятных последствий. Дети, пожилые люди, беременные женщины и лица с ослабленным иммунитетом находятся в группе риска. У этих пациентов нередко развивается пневмония, обостряются заболевания сердца, поражаются внутренние органы.

Врачи не советуют переносить заболевание на ногах, не следует также идти в поликлинику самостоятельно и заражать других людей, лучше вызвать терапевта на дом.

Предотвратить заражение сложно: каждый день люди пользуются общественным транспортом, а в переполненном вагоне или автобусе, во влажной и теплой среде возбудители заболеваний распространяются особенно быстро. Единственный надежный способ избежать инфицирования или смягчить течение болезни – своевременное введение вакцины.

Частота возникновения заболеваний увеличивается в конце ноября, к февралю этот показатель достигает наиболее высоких значений. Для формирования антител после вакцинации должно пройти минимум две недели. Сейчас – самое время сделать прививку от гриппа (желательно до конца октября). В этом году пациенты могут попробовать современную российскую четырехвалентную вакцину, которая защитит от четырех типов вируса.

Какие осложнения могут быть при гриппе

Кроме пневмонии и бронхита, неправильное лечение гриппа или плохая работа иммунитета при этом заболевании могут привести к следующим патологиям:

  1. Отит, синусит и другие ЛОР-патологии.
  2. Миокардит, перикардит и другие осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы.
  3. Заболевания нервной системы (менингит, энцефалит, невралгии различного рода).

Некоторые осложнения могут стать хроническими, другие требуют незамедлительной медицинской помощи и опасны летальным исходом пациента.

Если вы все-таки заболели, крайне важно соблюдать строгий постельный режим, избегать любых физических нагрузок, поскольку в этот период наблюдается серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и другие органы. Выполняйте все рекомендации специалиста, принимайте жаропонижающие препараты и пейте достаточное количество теплой жидкости (это может быть травяной чай или клюквенный морс). Ни в коем случае не следует посещать работу и культурные мероприятия с большим скоплением людей, так вы будете способствовать дальнейшему распространению инфекции.

Как подготовиться к сезону гриппа

Позади сезон отпусков и беззаботного отдыха. Осенью в задачи каждого человека входит сохранение организма в тонусе, повышение сопротивляемости заболеваниям. Ниже приведены простые рекомендации для укрепления организма:

  1. Полностью долечивайте каждое заболевание (даже легкую простуду). Вирусы не поддаются антибиотикам, поэтому принимать эти препараты можно только после назначения врача, когда к вирусной инфекции присоединились бактериальные осложнения.
  2. Один из факторов возникновения простуды – переохлаждение организма. Чтобы нахождение на улице в ненастную погоду не привело к болезни, закаляйтесь. Каждый день принимайте контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды. Раз в неделю полезно посещать баню, которая улучшает кровообращение и активизирует работу иммунной системы. Совершайте регулярные прогулки в любую погоду, главное – одевайтесь в соответствии с температурой за окном.
  3. Активизация внутренних ресурсов организма происходит также при регулярных физических нагрузках, полноценном питании с витаминами и микроэлементами, положительных эмоциях. Не можете заставить себя бегать по утрам в плохую погоду? Этого и не требуется: просто подберите для себя тренировки, которые вам больше нравятся и приносят радость!

Главные правила защиты от инфекционных заболеваний

Иммунитет – это главная защита организма, поэтому он нуждается во внимательном отношении и укреплении. Как это сделать?

  1. Обеспечьте себе полноценный сон. Доказано, что, если вы спите менее 7 часов, вы ослабляете свой иммунитет, любители посидеть ночью за компьютером или книгой заболевают вирусными патологиями в три раза чаще.
  2. Наполните рацион витаминами. Осенью не стоит садиться на диету и подвергать организм стрессу. Именно сейчас человеку особенно важно употреблять пищу с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов, с разнообразными витаминами. Не ограничивайте количество белковой пищи, ведь именно белки приводят к синтезу иммуноглобулинов, которые борются с инфекциями. Вот почему не слишком жирное мясо, рыба, молочные продукты, бобовые культуры должны появляться на вашем столе регулярно. Не ограничивайте себя также в сезонных фруктах и овощах, богатых витаминами, особенно аскорбиновой кислотой – главным врагом вирусов.
  3. Не переусердствуйте с физическими нагрузками, переутомление ослабляет защитные силы иммунитета. Однако лениться также не следует. Выберите режим средней активности, отдайте предпочтение йоге, пилатесу, легким пробежкам и игровым видам спорта. Такие тренировки не только укрепляют иммунитет, но и улучшают настроение. Кстати, многие медики советуют регулярно заниматься сексом, конечно, с партнером, который вам нравится. Половая жизнь – отличная тренировка сердца, во время оргазма вырабатывается эндорфин, который отвечает за благоприятное психоэмоциональное состояние и хороший иммунитет.
  4. По мере возможности защищайтесь от вирусов. Заражение происходит, когда человек контактирует с другими больными людьми. Вирусы, поступающие в окружающую среду с кашлем и чиханием, остаются на дверных ручках, поручнях в общественном транспорте и других поверхностях. Человек может чихнуть и прикрыть рот рукой, после чего этой рукой будет браться за окружающие вещи, распространяя вирус. Вы вряд ли заболеете, если будете находиться на свежем воздухе, а вот в помещении, на телефонной трубке или ручке автомобиля вирусы активны в течение трех часов. Именно поэтому чаще мойте руки, особенно когда приходите в офис и в квартиру, пользуйтесь одноразовыми салфетками, гелями с дезинфицирующим эффектом. Если под рукой не оказалось носового платка, кашляйте не в руку, а в место около локтя.
Использование защитных масок – это внимательное отношение к другим людям. Если вы уже заболели, купите в аптеке несколько одноразовых масок, которые предотвратят распространение слюны с вирусами. Однако рассчитывать на то, что средство защитит вас от заболеваний, не приходится: носить ее на улице  практически бесполезно.

Компетентное мнение

Н. Брико, главный специалист-эпидемиолог Министерства здравоохранения РФ, отмечает, что вирус гриппа – это инфекция, которую можно контролировать, несмотря на это, она считается уникальной. Вирус может постоянно видоизменяться, в результате чего заболевание будет непредсказуемым, а в некоторых случаях – опасным для жизни. Пандемии гриппа возникают в истории человечества регулярно, на протяжении нескольких столетий. На сегодняшний день, несмотря на многочисленные знания и современные методики в вирусологии, развитую генетическую науку, химию, инновационные производства, борьба с гриппом продолжается. Ученые регулярно разрабатывают новые, более совершенные вакцины, которые позволяют уменьшить количество заболеваний. Именно поэтому на данный момент именно вакцинация остается самым надежным способом профилактики гриппа и других патологий с вирусной природой.


Комментировать запрещено.