Чтобы выглядеть безупречно, большинство девушек готовы изнурять себя различными диетами, физическими упражнениями, употреблять множество специальных препаратов для похудения, а также проводить много времени в дорогостоящих салонах. Однако все это либо серьезно «бьёт» по карману, либо очень быстро надоедает, либо же дает краткосрочный эффект. Мало кто знает, но есть простой способ поддерживать себя в хорошем физическом состоянии, имя которому бодифлекс.
Бодифлекс – это современная методика дыхательной гимнастики, позволяющая поддерживать себя в отличном состоянии не только внешне, но и укрепить здоровье всего организма в целом. Дело в том, что большинство людей неправильно дышат. Поверхностное грудное дыхание, которое непроизвольно использую многие люди, очень часто приводит к недостатку кислорода, в результате чего в организме замедляется обмен веществ. О последствиях замедленного обмена веществ известно каждому. Это не только лишний вес, но и проблемы с сердечно-сосудистой системой, риск возникновения сахарного диабета, а также хроническая усталость, сонливость и прочее.
Самый главный секрет бодифлекса – это специальное диафрагмальное дыхание, сочетающееся с изометрическими позами и упражнениями. Такое сочетание дает возможность обогатить клетки организма большим количеством кислорода, а также направить все усилия на ту группу мышц, которую нужно укрепить. Кроме того, эта дыхательная гимнастика способствует выведению из организма токсинов, шлаков и продуктов жизнедеятельности клеток.
Бодифлекс является одним из наилучших способов обогатить организм кислородом. Человек, занимающийся этой системой дыхательной гимнастики, получает эффект, в 5 раз превышающий эффект от занятий бегом. Например, час занятий бодифлексом позволяет избавиться от 3500 ккал, в то время как час аэробной гимнастики сжигает всего 250 ккал. К тому же, эта дыхательная гимнастика активизирует лимфоток и делает массаж внутренних органов, что ускоряет обмен веществ и улучшает самочувствие. Важно отметить: при всем при этом у человека не повышается аппетит, что невозможно при обычных физических упражнениях. Главнейшая цель бодифлекса – это не потеря веса, как считают многие, а крепкое здоровье, укрепление мышц, а также хорошее самочувствие на весь день. Дыхательные упражнения, включенные в систему бодифлекса, могут выполняться людьми любой возрастной категории, не зависимо от состояния здоровья. Например, он показан тем, кто страдает от аритмии, астмы, хронических бронхитов, опущения органов и других заболеваний. Следует отметить, что эффект от занятий бодифлексом может быть снижен из-за применения некоторых лекарственных препаратов. Поэтому перед тем как приступить к тренировкам, следует проконсультироваться у своего врача и тренера.
Положительный эффект от занятий бодифлексом заключается не только в том, что он помогает подтянуть мышцы и расщепить лишний жир, но и в таких аспектах, как:
• ускорение обмена веществ;
• активизация лимфотока, очищение лимфы;
• снижение аппетита;
• устранение отечности тела;
• улучшение цвета кожи и овала лица (подтяжка подбородка);
• улучшение работы пищеварительного тракта;
• прилив энергии;
• благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы (проходит одышка).
