{"id":8986,"date":"2014-07-11T19:53:39","date_gmt":"2014-07-11T15:53:39","guid":{"rendered":"https:\/\/azdorovia.ru\/?p=8986"},"modified":"2015-07-11T09:00:29","modified_gmt":"2015-07-11T05:00:29","slug":"ochishhenie-sustavov-fizicheskimi-uprazhneniyami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azdorovia.ru\/ochishhenie-sustavov-fizicheskimi-uprazhneniyami.html","title":{"rendered":"\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<p>\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0435 \u041b. \u0438 \u0413. \u041f\u043e\u0433\u043e\u0436\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0418.\u0410. \u0421\u0443\u0434\u0430\u0440\u044b\u0448\u043a\u0438\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\">\u00a0<span style=\"color: #800000;\"><b><i>\u00ab\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430\u00bb<\/i><\/b><\/span><\/span> \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438: \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435, \u0441\u0442\u043e\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044f 2-3 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 &#8211; \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2-3 \u0447\u0430\u0441\u0430:<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/i><\/b>.<\/span> \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u2013 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447: \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f.\u00a0 \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c &#8211; 10 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/i><\/b>.<\/span> \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041d\u0430 2-3 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438.\u043f. \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 &#8211; 10 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><b>\u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/b><\/span> \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0438.\u043f. \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438.\u043f. \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c\u00a0 \u0432\u0441\u0435 &#8211; 10 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><b>\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u043e\u0439.<\/b> <\/span>\u0417\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 (\u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><span style=\"color: #800000;\">\u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432<\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0441\u043d\u0438\u0437\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0421\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1<\/i><\/b> <\/span>\u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 10-20 \u0440\u0430\u0437:<b><i><\/i><\/b><\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430.<b><i><\/i><\/b><\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0442\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430,\u00a0 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c.<b><i><\/i><\/b><\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. <b><i><\/i><\/b><\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2 <\/i><\/b><\/span>\u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u043e\u0433, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u00a0 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 (\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c -10-20 \u0440\u0430\u0437):<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<b><i><\/i><\/b><\/p>\n<p>v\u00a0 \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 (\u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c), \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438.<b><i><\/i><\/b><\/p>\n<p>v\u00a0 \u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433\u0438.<b><i><\/i><\/b><\/p>\n<p>v\u00a0 \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439.<b><i><\/i><\/b><\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043e\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<b><i><\/i><\/b><\/p>\n<p>v\u00a0 \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438.<b><i><\/i><\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3 <\/i><\/b><\/span>\u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e 10-12 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c\u00a0 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439), \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u2013 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0421\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 4<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u043e\u0433, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 (\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8211; 10-15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435):<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b,\u00a0 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0438 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 5<\/i><\/b> <\/span>\u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0422\u0435\u043c\u043f &#8211; \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0421\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u043c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044f \u043b\u043e\u0431 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u043e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u043c \u043b\u043e\u0431 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043b\u043e\u0431 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0443.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 6<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0444\u0438\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043b\u043e\u0431 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0431\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043b\u043e\u0431\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0430\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u043e\u043c \u043f\u0443\u043f\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 7<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u00a0 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u043e\u0433, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0430 (\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c 8-12 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435):<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u0434\u043e\u0445 &#8211; \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 &#8211; \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 8<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0435\u043c\u043f &#8211; \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u043c \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u0442\u0430\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0441\u043e\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434: \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e-\u0432\u043b\u0435\u0432\u043e.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 9<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0434\u044b\u0448\u0438\u043c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 10<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0440\u0443\u043a, \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (8-12 \u0440\u0430\u0437):<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 &#8211; \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 11<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0440\u0443\u043a, \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e 8-12 \u0440\u0430\u0437:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043b\u043e\u0431 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 12<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b \u043b\u0431\u043e\u043c, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u044b\u0448\u0438\u043c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 13<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c, \u0441\u0430\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u2013 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043b\u0431\u043e\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u0442\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0438-\u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c-\u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 14<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u043d\u043e\u0433, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043b.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 45\u02da\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 10-15 \u043c\u0430\u0445\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041c\u0430\u0445\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 10-20 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 15<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0448\u0435\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 5-10 \u0440\u0430\u0437:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0421\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043b\u043e\u0431 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u043e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u00a0\u041f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0437.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 16<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u043e\u0433, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0421\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0420\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e-\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0440\u0443\u043a, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 17<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0421\u0442\u043e\u0438\u043c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u2013 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435, \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0431\u0435\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e 10-15 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0432\u0431\u043e\u043a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 18<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u043d\u043e\u0433, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0422\u0435\u043c\u043f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u2013 5-10 \u0440\u0430\u0437:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0421\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043e\u0442\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0422\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445-\u0432\u044b\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 19<\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e 5-7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043b\u0431\u043e\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 2-3 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043e\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 2-3 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0417\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0432 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 2-3 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><b><i>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 20<\/i><\/b><\/span> \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c 6-10 \u0440\u0430\u0437:<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0421\u0430\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n<p>v\u00a0 \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440:\u00a0<a href=\"https:\/\/azdorovia.ru\/anosova-nadezhda-mixajlovna-russkaua\" target=\"_blank\">Russkaua<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0435 \u041b. \u0438 \u0413. \u041f\u043e\u0433\u043e\u0436\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0418.\u0410. \u0421\u0443\u0434\u0430\u0440\u044b\u0448\u043a\u0438\u043d\u043e\u0439. \u00a0\u00ab\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430\u00bb \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438: \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435, \u0441\u0442\u043e\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044f 2-3 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 &#8211; \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2-3 \u0447\u0430\u0441\u0430: &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":8988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[271,224],"tags":[200,433],"class_list":["post-8986","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ochishhenie-organizma-pitanie","category-diety-i-uprazhneniya","tag-gimnastika","tag-ochishhenie-sustavov"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8986","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8986"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8986\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}