{"id":14873,"date":"2021-09-14T06:45:46","date_gmt":"2021-09-14T03:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/azdorovia.ru\/?p=14873"},"modified":"2021-09-14T06:45:48","modified_gmt":"2021-09-14T03:45:48","slug":"vitaminy-osenyu-nuzhny-li-oni-chem-otlichayutsya-zhenskie-i-muzhskie-vitaminy-vitaminy-dlya-detej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azdorovia.ru\/vitaminy-osenyu-nuzhny-li-oni-chem-otlichayutsya-zhenskie-i-muzhskie-vitaminy-vitaminy-dlya-detej.html","title":{"rendered":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043e\u0441\u0435\u043d\u044c\u044e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u0433\u043e\u0434\u0430. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0435\u043d\u044c \u2013 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0448\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u041d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 (\u0433\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0442\u043e\u0437\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0437\u043e\u043e\u0437\u044b),&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 (\u043f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438)<\/strong>, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 (\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u044c\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u0438).<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u0421\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438\" src=\"https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2-6.jpg\" width=\"770\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2-6.jpg 770w, https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2-6-300x195.jpg 300w, https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2-6-768x499.jpg 768w\"\/><br \/>\u0428\u0435\u0440\u0448\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b\u0430 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 A) \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0441\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0435\u043f\u043e\u0442\u0430, \u0433\u0435\u043c\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u043f\u0438\u044f). \u041e\u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043f\u0435\u0441\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0435) \u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/li><li>\u0421\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/li><li>\u0428\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li><li>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0441\u044b.<\/li><li>\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430 (\u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438).<\/li><li>\u0428\u0435\u0440\u0448\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d.<\/li><li>\u041b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439.<\/li><li>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li><li>\u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0445\u043e\u0442\u0438.<\/li><li>\u0423\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043e\u043d\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0441\u0430.<\/li><li>\u0423\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430.<\/li><li>\u041e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 (\u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439).<\/li><li>\u0414\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0443\u0441\u0438\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u043d\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0442\u044b, \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0434\u0438\u0437\u0443\u0440\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0447\u0435\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442, \u043f\u0438\u0435\u043b\u043e\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435 (\u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0437\u0435 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438), \u043f\u043e\u043c\u0443\u0442\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\" src=\"https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/3-6.jpg\" width=\"770\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/3-6.jpg 770w, https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/3-6-300x195.jpg 300w, https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/3-6-768x499.jpg 768w\"\/><br \/>\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C (\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b) \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432;<\/li><li>\u0433\u0435\u043c\u043e\u0440\u0440\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c (\u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u0438, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u0434\u0442\u0435\u043a\u0438, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0435\u0442\u0435\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438\u044f);<\/li><li>\u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445;<\/li><li>\u0438\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430;<\/li><li>\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430);<\/li><li>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li><li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li><li>\u0448\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430 C \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f: \u0433\u0435\u043c\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437 (\u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430), \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 (\u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439), \u0442\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0433\u0435\u043c\u043e\u043f\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434 (\u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0435), \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u043a\u0440\u043e\u0437 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b (\u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432).<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u0421\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\" src=\"https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/4-6.jpg\" width=\"770\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/4-6.jpg 770w, https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/4-6-300x208.jpg 300w, https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/4-6-768x532.jpg 768w\"\/><br \/>\u0412\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u2014 \u044f\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0415.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0442\u043e\u043a\u043e\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 E) \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0443\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438 (\u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e).<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0430\u0442\u0430\u043a\u0441\u0438\u044f (\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438), \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D, \u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0440\u0430\u0445\u0438\u0442 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 (\u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043d\u043e-\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430), \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u044b (\u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445), \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441, \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438;<\/li><li>\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u0438\u0442\u0430 (\u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0438\u043d\u044e\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0435\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u044f\u0437\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439);<\/li><li>\u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435;<\/li><li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430;<\/li><li>\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c;<\/li><li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430;<\/li><li>\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445;<\/li><li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438;<\/li><li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a;<\/li><li>\u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430);<\/li><li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li><li>\u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f;<\/li><li>\u0441\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li><li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438;<\/li><li>\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043d\u0438\u0441\u0442\u0430\u0433\u043c, \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0437\u0438\u0435);<\/li><li>\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430 (\u0443 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439);<\/li><li>\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430;<\/li><li>\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430;<\/li><li>\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438 (\u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0446\u0438\u0430\u043d\u043e\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430);<\/li><li>\u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0442\u0430;<\/li><li>\u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442;<\/li><li>\u0441\u044b\u043f\u044c;<\/li><li>\u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432;<\/li><li>\u0437\u0430\u0435\u0434\u044b \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0449\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0443\u0431 \u0438 \u043d\u0430 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435;<\/li><li>\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f;<\/li><li>\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438;<\/li><li>\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d;<\/li><li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430;<\/li><li>\u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li><li>\u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li><li>\u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B\" src=\"https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/5-8.jpg\" width=\"770\" height=\"548\" srcset=\"https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/5-8.jpg 770w, https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/5-8-300x214.jpg 300w, https:\/\/vitaminoved.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/5-8-768x547.jpg 768w\"\/><br \/>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442. \u043a. \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u043a\u0438\u0434\u044b\u0448\u0438, \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u044b, \u043e\u0442\u0441\u043b\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 (\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438), B12-\u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f, \u0433\u043b\u043e\u0441\u0441\u0438\u0442 (\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430), \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u0432\u0440\u0438\u0442, \u043a\u043e\u043d\u044a\u044e\u043d\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437, \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442, \u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438\u0442, \u0441\u0435\u0431\u043e\u0440\u0435\u044f, \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437 \u0438 \u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f (\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0443\u043c\u0438\u0435).<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0413\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"920\" height=\"920\" src=\"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/apple-2092697_1920-920x920.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14874\" srcset=\"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/apple-2092697_1920-920x920.jpg 920w, https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/apple-2092697_1920-728x728.jpg 728w, https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/apple-2092697_1920-53x53.jpg 53w, https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/apple-2092697_1920-768x768.jpg 768w, https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/apple-2092697_1920-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/apple-2092697_1920-170x170.jpg 170w, https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/apple-2092697_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 920px) 100vw, 920px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u041b\u0438\u0448\u044c \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0447\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2013 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f\u0434\u0440\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432: \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u044b (\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430), \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0433\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0438\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0447\u0443\u0436\u0435\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0432 \u0442. \u0447. \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432) \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/strong>&nbsp;\u0423\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0422-\u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0438\u043c\u0443\u0441-\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/li><li><strong>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/strong>&nbsp;\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u2013 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u0430\u0433\u043e\u0432.<\/li><li><strong>\u03b3<\/strong><strong>-\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u0413\u0410\u041c\u041a).&nbsp;<\/strong>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b.<\/li><li><strong>\u041b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d.<\/strong>&nbsp;\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0433\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443.<\/li><li><strong>\u041f\u0440\u043e\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d.<\/strong>&nbsp;\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0444\u0430\u0433\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0436\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b.<\/li><li><strong>\u041c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043d.<\/strong>&nbsp;\u0421\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/li><li><strong>\u041c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d.<\/strong>&nbsp;\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0433\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/li><li><strong>\u041b\u0438\u0437\u0438\u043d.&nbsp;<\/strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0433\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b.<\/li><li><strong>\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d.&nbsp;<\/strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li><li><strong>\u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d.<\/strong>&nbsp;\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043c\u0443\u0441-\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0417\u043d\u0430\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0435\u043d\u044c\u044e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.secret-dolgolet.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vitaminy-povyshayushhie-immunitet.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26188\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b D. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0412\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c, \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u00ab\u043d\u043e\u00bb, \u043e\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0430 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445, \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0430\u043f\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0441\u044c, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u043e\u043d \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432;<\/li><li>\u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432;<\/li><li>\u043f\u0440\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a;<\/li><li>\u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445;<\/li><li>\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439;<\/li><li>\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0445<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0445, \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0432&nbsp;\u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c).&nbsp;\u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u043d\u0438\u0445 &nbsp;\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043c\u043e\u0440, \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0443\u0445\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f, \u0441\u0438\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430 \u2013 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0441\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u044f\u0434 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0410<\/strong>&nbsp;\u2013 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441;<\/li><li><strong>B<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li><li><strong>C<\/strong>&nbsp;\u2013 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432;<\/li><li><strong>D<\/strong>&nbsp;\u2013 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043c\u0430\u043b\u0438, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u041f\u041c\u0421;<\/li><li><strong>E<\/strong>&nbsp;\u2013 \u043d\u0430\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438;<\/li><li><strong>\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u2013 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e;<\/strong><\/li><li><strong>\u043c\u0435\u0434\u044c;<\/strong><\/li><li><strong>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439;<\/strong><\/li><li><strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439;<\/strong><\/li><li><strong>\u0446\u0438\u043d\u043a;<\/strong><\/li><li><strong>\u0441\u0435\u0440\u0430.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430&nbsp;\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430, \u043c\u044b \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421;<\/li><li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410;<\/li><li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415;<\/li><li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04123.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0441 \u0430\u043a\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0441 \u0430\u043a\u043d\u0435&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0445\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u04121, \u04123, \u0438 \u04126. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04121 (\u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d) \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445;<\/li><li>\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445;<\/li><li>\u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445;<\/li><li>\u043c\u044f\u0441\u0435.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04123 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>c\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u0435;<\/li><li>\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u043c&nbsp;\u043a\u043e\u0444\u0435;<\/li><li>\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u0445;<\/li><li>\u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u0435;<\/li><li>\u0447\u0438\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04126 (\u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d) \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445;<\/li><li>\u044f\u0439\u0446\u0430\u0445;<\/li><li>\u0440\u044b\u0431\u0435;<\/li><li>\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438;<\/li><li>\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0435;<\/li><li>\u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0435.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: Unsplash\" src=\"https:\/\/s0.rbk.ru\/v6_top_pics\/resized\/1440xH\/media\/img\/6\/27\/756304828857276.jpg\"\/><br \/>\u00a9 Unsplash<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/p><p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L-\u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438;<\/li><li>L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c;<\/li><li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, \u0415, \u0421, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430;<\/li><li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412: \u04121, \u04122, \u04123 (\u0420\u0420), \u04125 (\u043f\u0430\u043d\u0442\u0435\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430), \u04126, \u04129 (\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430), \u041212, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li><li>\u043c\u0435\u0434\u044c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c;<\/li><li>\u0446\u0438\u043d\u043a, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432;<\/li><li>\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0439\u043e\u0434, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b.&nbsp;\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441 20 \u0434\u043e 40 \u043b\u0435\u0442.\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u2116 1 \u00ab\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445, \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445\u00bb \u041d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c,\u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b\u041c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><\/tr><tr><\/tr><tr><td>\u0420\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b (\u0410)<\/td><td>1<\/td><\/tr><tr><td>\u0422\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (\u04121)<\/td><td>1,5<\/td><\/tr><tr><td>\u0420\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d (\u04122)<\/td><td>1,8<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u04125)<\/td><td>7<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d (\u04126)<\/td><td>2,2<\/td><\/tr><tr><td>\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u04129)<\/td><td>0,4<\/td><\/tr><tr><td>\u0426\u0438\u0430\u043d\u043e\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d (\u041212)<\/td><td>0,0022<\/td><\/tr><tr><td>\u0410\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u0421)<\/td><td>100<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b (D)<\/td><td>0,01<\/td><\/tr><tr><td>\u0422\u043e\u043a\u043e\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b (\u0415)<\/td><td>18<\/td><\/tr><tr><td>\u0424\u0438\u043b\u043b\u043e\u0445\u0438\u043d\u043e\u043d (\u041a)<\/td><td>0,065<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d (\u041d)<\/td><td>0,1<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (F)<\/td><td>1000<\/td><\/tr><tr><td>\u0420\u0443\u0442\u0438\u043d (\u0420)<\/td><td>150<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u0420\u0420)<\/td><td>25<\/td><\/tr><tr><\/tr><tr><td>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/td><td>1000<\/td><\/tr><tr><td>\u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440<\/td><td>700<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/td><td>350<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439<\/td><td>550<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439<\/td><td>2000<\/td><\/tr><tr><\/tr><tr><td>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e<\/td><td>10<\/td><\/tr><tr><td>\u0419\u043e\u0434<\/td><td>0,20<\/td><\/tr><tr><td>\u0424\u0442\u043e\u0440<\/td><td>3,8<\/td><\/tr><tr><td>\u0426\u0438\u043d\u043a<\/td><td>15<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0435\u043b\u0435\u043d<\/td><td>0,065<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u0435\u0434\u044c<\/td><td>1,5<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446<\/td><td>4<\/td><\/tr><tr><td>\u0425\u0440\u043e\u043c<\/td><td>0,06<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d<\/td><td>0,08<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b);<\/li><li>\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430;<\/li><li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438;<\/li><li>\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li><li>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 40 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435;<\/li><li>\u043e\u0431\u043b\u044b\u0441\u0435\u043d\u0438\u0438;<\/li><li>\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430;<\/li><li>\u0433\u0438\u043f\u043e- \u0438 \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0435;<\/li><li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435\/\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435;<\/li><li>\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445;<\/li><li>\u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435;<\/li><li>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0441\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438;<\/li><li>\u043e\u0436\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0445;<\/li><li>\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445, \u0433\u043d\u043e\u0439\u043d\u043e-\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445;<\/li><li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439;<\/li><li>\u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438;<\/li><li>\u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li><li>\u0442\u0430\u0431\u0430\u043a\u043e\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438;<\/li><li>\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043d, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b (\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0436\u0430\u0440\u0435, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443), \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0430\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u043a\u0443 \u00ab40\u00bb, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0412 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u2013 \u0410, \u0412, \u0415. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0434\u043e 40 \u043b\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0412 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0410 \u2013 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b, \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d (1 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c);<\/li><li>\u0421 \u2013 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (100 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c);<\/li><li>\u0415 \u2013 \u0442\u043e\u043a\u043e\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b (10 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c);<\/li><li>\u041d \u2013 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d (0,12 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c);<\/li><li>D \u2013 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b, \u0445\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b (0,015 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c);<\/li><li>\u04121 \u2013 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (4 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430);<\/li><li>\u04122 \u2013 \u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d (3,5 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430);<\/li><li>\u04126 \u2013 \u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d (2,5 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430);<\/li><li>\u04129 \u2013 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (0,45 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c);<\/li><li>\u041212 \u2013 \u0446\u0438\u0430\u043d\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d (0,025 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u041b\u0438\u0446\u0430\u043c, \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d N). \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430: \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0440\u0438\u0441, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c. \u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2013 30 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043b\u0438\u043f\u043e\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40 \u043b\u0435\u0442, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 150-450 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430, \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0446\u0438\u0440\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 50 \u043b\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b, \u0438\u0437\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u044b\u0441\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435, \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f\u043e\u0432, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u0432, \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439. \u0411\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432 \u00ab\u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0435\u043c\u00bb \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435: \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u043c \u0448\u043a\u0430\u0444\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 50 \u043b\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430. \u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435, \u0440\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435;<\/li><li>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432;<\/li><li>\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438;<\/li><li>\u0441\u043b\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432;<\/li><li>\u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0433\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u0440\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435, \u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0441\u0430\u0434\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0438;<\/li><li>\u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0448\u0438\u0431\u043e\u0432;<\/li><li>\u043a\u043e\u0436\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f, \u0430 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u043b\u043e\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f;<\/li><li>\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442;<\/li><li>\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u043c;<\/li><li>\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c;<\/li><li>\u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li><li>\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430;<\/li><li>\u043a\u043e\u0436\u0430 \u0441\u0443\u0445\u0430\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0430 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u044b\u043f\u0438 \u0438 \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e;<\/li><li>\u0433\u0443\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0431\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0432 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0440\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0435\u0434\u044b (\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u044f\u0437\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438);<\/li><li>\u043f\u0440\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c;<\/li><li>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u043e\u043c;<\/li><li>\u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u041e\u0420\u0417 \u0438 \u041e\u0420\u0412\u0418.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0438, \u0440\u043e\u0434\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0435\u0441\u0442, \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044b\u0439, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439, \u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0442\u043e \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0414, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"920\" height=\"612\" src=\"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/fruit-3399834_1920-920x612.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14875\" srcset=\"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/fruit-3399834_1920-920x612.jpg 920w, https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/fruit-3399834_1920-728x485.jpg 728w, https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/fruit-3399834_1920-53x35.jpg 53w, https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/fruit-3399834_1920-768x511.jpg 768w, https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/fruit-3399834_1920-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/azdorovia.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/fruit-3399834_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 920px) 100vw, 920px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u041d\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0432\u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0445\u00bb \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441\u0443\u043f\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0430 \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438. \u0421 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u0430\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u2013 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b, \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u044b \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0430\u0437;<\/li><li>\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437;<\/li><li>\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0430\u0437;<\/li><li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2013 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e;<\/li><li>\u044f\u0439\u0446\u0430 \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0430\u0437;<\/li><li>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u2013 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e;<\/li><li>\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e;<\/li><li>\u043f\u0438\u0449\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 50% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0438\u0445;<\/li><li>\u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430;<\/li><li>\u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0445&nbsp;13: \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438&nbsp;\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b&nbsp;\u0412. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a&nbsp;100% \u043e\u0442&nbsp;\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432&nbsp;100% \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0442&nbsp;\u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0430&nbsp;\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0435&nbsp;\u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u0438&nbsp;\u0434\u043e&nbsp;15%.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/strong>&nbsp;\u2013 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0445\u0438\u0442\u0430 \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435;<\/li><li><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li><li><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/strong>&nbsp;\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430;<\/li><li><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421<\/strong>&nbsp;\u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434;<\/li><li><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415<\/strong>&nbsp;\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430;<\/li><li><strong>\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e&nbsp;<\/strong>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435;<\/li><li><strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/strong>&nbsp;\u0443\u0431\u0435\u0440\u0451\u0442 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li><li><strong>\u0446\u0438\u043d\u043a<\/strong>&nbsp;\u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c!<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0431\u043e\u0435\u0432 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u2014 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c<\/p>\n\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u0433\u043e\u0434\u0430. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u041e\u0441\u0435\u043d\u044c \u2013 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0448\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":14876,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[593,6],"tags":[],"class_list":["post-14873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitaminy-i-mineraly","category-zdorovie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14873"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14873\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/azdorovia.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}