Вреден ли дневной сон

2016-04-29

В 2015 году европейские учёные провели испытания, подтверждающие пользу сиесты. Эксперты обследовали 386 человек и выяснили: среди любителей дневного сна гипертоников меньше на 5%.  Риск получить сердечный приступ у них сокращается на 10%. В связи с этим, эксперты рекомендуют гипертоникам прерываться на короткий послеобеденный сон.

Учёные из клиники Майо провели новые исследования и опровергли результаты многочисленных испытаний. На конференции Американского сообщества по изучению гипертонии заявили: «Сиеста ошибочно считается полезной. Даже небольшой дневной сон повышает риск гипертонии в пять раз. А гипертония может привести к сердечному приступу».

Ученые сделали вывод на основании девяти исследований, в которых приняли участие около 112000 человек. Любители поспать днём на 17-19% чаще страдали артериальной гипертензией, чем «бодрствующие». Зато у желающих прикорнуть в ночную рабочую смену вероятность возникновения гипертонии снижается на 21%.

Учёные клиники Майо провели и другое испытание: в нем приняло участие 30 человек с гипертонией. При регулярном употреблении итальянского сыра Грана Падано показатели кровяного давления испытуемых заметно снизились, ночной сон улучшился.

Кусочек сыра перед сном нормализует давление, способствует хорошему настроению и крепкому сну. Продукт является рекордсменом по содержанию серотонина – гормона радости, и белка.

Каким учёным верить – решать Вам. Какая-то сторона явно ошибается. Ориентируйтесь на собственные ощущения!

Метки:

Комментировать запрещено.

loading...

К началу