Витамин H1 (парааминобензойная кислота) – витаминоподобное соединение имеющее кристаллическую структуру, плохо растворяется в воде, но хорошо растворимое в эфирах и спирте. Достаточно стойкий к высоким температурным режимам, не разрушается при кипении, чувствительный к свету. Другие названия:парааминобензойная кислота, витамин В10, витамин H1, ПАБК.
Роль и значение в организме
Витамин H1 ,берет активное участие во многих процессах организма. Обладает способностью снижать количество холестерина в крови,участвует в метаболизме белков,улучшаетпроцесскроветворения, нормализует функциональность щитовидной железы. Витамин B10 (парааминобензойная кислота) также участвует в выработке эритроцитов, снабжает клетки кислородом, предотвращает развитие анемии.Витамин H1, синтезируется толстым кишечником, способствует синтезированию фолиевой кислоты.
Суточная потребность
Точное количество витамина H1 в потребностях организма не указанно, так как считается, что он в полном количестве поступает с пищей. В крови человека, концентрация витамина B10 должна колебаться от 2 до 70 мкг.
Источники витамина H1
ПАБК содержится практически во всех продуктах питания растительного и животного происхождения,поэтому правильный рацион и полноценное питание способно полностью обеспечить потребность организма в данном витамине. Большое количество витамина содержится в дрожжах, пшенице, грибах, овощах, яйцах, молоке, кисломолочных продуктах и мясных продуктах.
Показания к применению
Парааминобензойную кислоту рекомендуется принимать при следующих заболеваниях или нарушениях:
- задержка в развитии и росте;
- повышенных физических и умственных нагрузках;
- анемиях разной этиологии;
- болезни Пейрони;
- артритах, артрозах;
- заболеваниях кожи;
- ожогах ультрафиолетом;
- алопеция, раннее появление седины.
Дефицит парааминобензоновой кислоты
К дефициту витамина H1 может привести длительный прием сульфаниламидных препаратов, анальгетиков или жаропонижающих средств.При недостаточном его количестве могут возникать следующие нарушения:
- нарушение структуры кожи: появление акне, пигментных пятен. Кожа становится сухой,чувствительной к различным дерматологическим заболеваниям;
- повышенная утомляемость;
- Нарушения со стороны пищеварения;
- Выпадение и поседение волос;
- Алопеция (облысение);
- Нарушение гормонального дисбаланса.
Избыточное количество витамина H1 подавляет деятельность щитовидной железы, нарушает процесс выработки фолиевой кислоты.
