Как улучшить работоспособность мозга

2017-05-28

Никто не станет спорить с тем, что человеческий мозг является самым энергоемким органом, ведь он поедает 20% из всех калорий, поступающих в организм, и потребляет не менее 20% общего кислорода. Благодаря такому объему питания мозг бесперебойно работает, все время думает и рассуждает, а также руководит органами и системами.

shutterstock_91463864-1024x681

Мало кто знает, что работа этого важного органа в основном зависит от его правильного кровоснабжения. Вопрос о том, как повысить работоспособность мозга является довольно популярным, люди стремятся делать это с помощью препаратов или специальных диет, однако фактором, который замедляет кровоснабжение мозга, считается неправильная осанка.

В чем причина постоянной головной боли

Мозг является своего рода эпицентром тела, а оно в свою очередь заботится о хорошем питании этого важнейшего органа, поэтому приток крови к мозгу очень хороший. Но, к сожалению, такого нельзя сказать об оттоке крови, ведь с ним практически у всех людей возникают проблемы. Дело в том, что вена, осуществляющая отток крови идет сквозь основание черепа. Также она проходит через атлант (так называют шейный позвонок), который соединяет череп с позвоночником, благодаря чему наша голова имеет круговую подвижность.

Если делать движение головой в любую из сторон, можно легко проверить, что это место довольно расслаблено. Что происходит, когда мускулы шеи напряжены? Ответ очевиден, отток крови задерживается, ведь в этом случаи сосуды пережимаются, отчего происходит напряжение не только мышц головы, а и шеи. Пережатые кровеносные сосуды испытывают давление, поэтому не способны прокачивать кровь как следует. В связи с этим приток крови замедляется, отчего мозг начинает испытывать кислородное голодание.

Задачей организма является обеспечить мозгу комфортное состояние, но поскольку этого не происходит, напряженные мышцы шеи дают организму сигнал тревоги – головную боль.

Как влияет на организм плохое питание мозга

Если вы часто испытываете головную боль, значит, мозг недополучает необходимое питание. Но кроме боли головы у человека нарушаются жизненно важные функции, а именно: память и внимание. Плохо сказывается недостаточное питание мозга и на зрении, особенно это человек испытывает к вечеру, именно в это время зрение притупляется. У многих людей мышцы шеи испытывают напряжение, которое часто переходит в привычное состояние, однако не все об этом догадываются.

Как определить в порядке ли эта область позвоночника? Тем, кто постоянно находится за компьютером, необходимо правильно сидеть, ведь шея постоянно направлена вперед. Нужно выбрать такое положение, чтобы затылочная кость и позвоночник не образовывали между собой острого угла. Иначе мышцы шеи будут пережимать область атланта и неприятные симптомы, просто неизбежны. Когда у человека развивается сутулость, неправильное положение шеи уже становится нормальным состоянием не только в случаи работы за компьютером, а и при движении.

Стоит отметить, что никто из нас не умеет расслаблять мышцы шеи, чтобы, таким образом, улучшилось кровоснабжение мозга. Однако есть способ, с помощью которого можно помочь ему – необходимо заботиться о позвоночнике, ведь этот орган объединяет между собой мышцы, фасции и связки. Именно гимнастика позвоночника является тем незаменимым лекарством, которое способно помочь расслабить мышцы.

Как избавиться от сильной головной боли

Обычно все люди при боли головы принимают обезболивающие таблетки, однако это не выход из положения, ведь организм способен со временем привыкать к лекарствам. Если поначалу помогает одна таблетка, то через некоторое время приходится прибавлять дозу или переходить на другие обезболивающие.

Хорошим методом снятия боли головы является массаж области шеи, а еще более эффективный – согревающий массаж. Также головную боль снимают с помощью применения горячего душа, ведь теплая вода расслабляет мышцы шеи и, таким образом, улучшается кровоснабжение мозга.

Не стоит забывать о пользе гимнастики, ведь с помощью упражнений можно расслабить мышцы шеи, что также обеспечит нормальное кровообращение. Комплекс необходимых упражнений может подсказать врач невропатолог. При каждодневном занятии гимнастикой состояние организма можно заметно улучшить, а расслабленные мышцы шеи предотвратят приступ головной боли. Не ленитесь и все у вас получится!

Метки:

Пожалуйста, оставьте отзыв

loading...

К началу