Профилактика радикулита

2017-06-11

Радикулит – как старость: тихонько созревает, а наступает неожиданно и «вдруг». Как случайно в зеркале замечаешь появившиеся морщинки, так и спина резко «стреляет» и все – ни согнуться, ни разогнуться. Что бы не подвергнуться этому заболеванию поможет профилактика радикулита.

Причины такого резкого «омоложения» радикулита понятны:

  • Большинство молодых людей проводят слишком много времени за компьютером. Играя или работая, это уже не суть важно;
  • Также современная молодежь в погоне за модой и желанием выглядеть красиво в любую погоду и время года недостаточно тепло одевается. В результате происходит переохлаждение и – здравствуй, радикулит!
  • Молодые люди считают себя патологически здоровыми и совсем не обращают внимания на сигналы, которые подает организм. В результате развиваются воспалительные процессы внутренних органов, инфекционные заболевания, нарушается обмен веществ и так далее.  А запущенные болезни – это уже прямая дорога не только к радикулиту, но и более серьезным проблемам со здоровьем.
  • Стресс, как это ни странно, играет немаленькую роль в приобретении этой хворобы. Чаще всего таким образом наш мудрый организм реагирует на тяжелые психологические нагрузки, переключая внимание и ощущения человека с моральных проблем на физические, давая отдых нервной системе. Сурово, но действенно.

Исходя из всего вышесказанного, можно понять, какие меры нужно принимать для того, чтобы никогда не знать, что такое проблемы со спиной.

Радикулит: профилактика заболевания

Наш позвоночник очень тяжело и трудно работает всю жизнь. Чтобы поддерживать его в рабочем состоянии нужно проводить хотя бы время от времени профилактические мероприятия. Вы же делаете чистку кондиционера раз в два-три года, чтобы он продолжал служить на благо вашему комфорту? А ваша личная спина, как ни крути, все же гораздо важнее любого кондиционера или часов, которые также приходиться смазывать и заводить.

  • Поэтому возьмите себе за правило как можно больше двигаться. Не все любят спорт – некоторым лень, другие просто не воспринимают тренажеры. Не нравиться – не надо. Тогда ходите пешком. Много. Не менее 2- часов в день. Для того, чтобы такие прогулки стали вашей привычкой, заведите собаку. Тут уже даже если очень лень, то придется гулять. И профилактика, и отличное настроение и подтянутая фигура – вот как много плюсов от простой ежедневной прогулки.
  • Второе правило – спите на удобной кровати. Все эти диваны и софы не обеспечивают должную поддержку позвоночника во время сна, они слишком мягки для этого. Купите себе кровать с ортопедическим матрасом. Если вы считаете, что это дорого, то посчитайте, во сколько вам обойдется лечение, не считая физических и моральных страданий, а также те дополнительные неудобства, которые вы можете принести своим близким при возникновении болезни.  Нельзя жалеть денег на свое здоровье – оно обидится и очень сильно вам отмстит при любом удобном случае.
  • Правило номер три – хотя бы два раза в месяц посещайте сауну. Теплый, сухой воздух активизирует все обменные процессы, улучшает кровообращение, способствует выведению лишней жидкости. Если есть подозрения на появление радикулита, то можно дома или на ночь одевать на поясницу пояс из собачей шерсти.
  • Правило четвертое – во время работы обязательно делаете перерывы, во время которых не стоит хвататься за сигаретку и чашку кофе. Лучше наклониться (собрать разлетевшиеся бумаги, к примеру), вытереть пыль со стола или хорошо потянувшись открыть окно. Если есть возможность, то идеальным вариантом будет выйти на улицу и пройтись хотя бы 15 минут неспешным шагом.
  • Пятое правило – тяжелые предметы нужно поднимать правильно. Для этого нужно немного согнуть ноги в коленях, чуть наклонить корпус и поднять груз. В этом случае используется сила ног и рук, а не спины. Также следите за равномерным распределением веса.

Правила совсем не сложные, а результат они приносят довольно ощутимый. Попробуйте.

Лечение радикулита

Если уже случилось так, что радикулит вас настиг, то нужно его лечить. Самым правильным вариантом будет обращение к врачу, но чаще всего мы стараемся избавиться от заболевания самостоятельно, слушая советы подруг, соседей и пользуясь информацией с интернета.

Сразу оговоримся, что все лекарственные препараты нужно принимать только после рекомендации лекаря. Самыми распространенными в лечении радикулита и достаточно доступными по цене являются свечи «Диклофинак». Они снимают воспалительные процессы и облегчают состояние при радикулите.

Также можно воспользоваться специальными разогревающими мазями, только предварительно нужно убедиться, что у вас нет аллергии на ее составляющие.

Все уколы, таблетки, ЛФК и пр. назначает доктор. Обязательно обратитесь в поликлинику, чтобы получить квалифицированную профессиональную помощь.

Лечение радикулита народными методами

Наши предки лечили боли в пояснице подручными средствами – теплыми платками из собачей или овечьей шерсти, делали растирания на основе животного жира, принимали внутрь противовоспалительные отвары из трав. И, надо сказать, довольно успешно избавлялись от этого недуга. Попробуйте и вы.

  1. Три целые чесночные головки залейте 0.5 л. воды и поставьте на огонь. Пусть покипит минут 15. После этого достаньте чеснок, тщательно разомните его в кашицу и равномерно распределите ее по льняной салфетке. Сложите ее вдвое, чтобы исключить попадание на кожу, приложите к большому месту и оберните целлофаном. Сверху – теплым платком и ходить с таким компрессом весь день. На ночь снять.
  2. Если уж прихватил приступ радикулита, то ни в коем случае не спите на мягком. Либо устройтесь на полу на матрасе, либо «отвердите» кровать, используя доски.
  3. Неплохо помогает и сухой багульник. Две столовые ложки его заливают пятью столовыми ложками растительного масла, подогревают (не доводить до кипения), и сливают в банку под плотную крышку. Смесь должна настаиваться  в течение 10 часов, после чего ее следует процедить и втирать в тело (там, где болит, конечно), утром и вечером.

Это самые простые и действенные способы избавления от боли при радикулите. Но все-таки, не лишним будет повторить:

Заниматься самолечением опасно. Мы можем принять одну болезнь за другую, а это чревато очень неприятными последствиями.

Поэтому, занимайтесь профилактикой заболеваний, больше двигайтесь и правильно питайтесь, и тогда вы долгое время будете чувствовать себя молодым и активным.

Будьте здоровы!

Метки:

Пожалуйста, оставьте отзыв

loading...

Популярные записи
Рецепты народной медицины
Вкусно и полезно
Сбор, заготовка, приготовление

К началу