Как восстановить здоровье после гриппа

Специалисты утверждают, что лучшими средствами для восстановления организма, переболевшего гриппом, являются йога, точечный массаж и регулярные пешие прогулки.

Реабилитологи советуют чаще заниматься спортивными упражнениями на свежем воздухе. Это поможет усилить работу легких и поспособствует устранению заложенности носа. Лучше всего отдать предпочтение таким видам спорта, фигурное катание и ходьба на лыжах. Если занятия спортом по каким-либо причинам невозможны, то схожий эффект будет от регулярных пеших прогулок на свежем воздухе, желательно на дальние расстояния.

Также специалисты рекомендуют заботиться о здоровье не только в выходные дни, но и ежедневно в офисе. Точечный массаж мочек ушей и крыльев носа улучшит кровообращение организма, а массирование точек, находящихся между большими и указательными пальцами рук улучшит иммунитет и поможет организму бороться с заболеваниями.

Для восстановления организма после гриппа с помощью йоги, следует отдавать предпочтение позам, в которых голова будет находиться ниже уровня сердца. Хорошим примером будет классическая березка. Эти упражнения улучшают кровообращение и помогают телу, перенесшему грипп, восстановить силы и энергию.

Однако специалисты напоминают, что физические нагрузки недопустимы во время болезни. Все упражнения следует выполнять лишь после окончательного излечения от гриппа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector