Специалисты утверждают, что лучшими средствами для восстановления организма, переболевшего гриппом, являются йога, точечный массаж и регулярные пешие прогулки.
Реабилитологи советуют чаще заниматься спортивными упражнениями на свежем воздухе. Это поможет усилить работу легких и поспособствует устранению заложенности носа. Лучше всего отдать предпочтение таким видам спорта, фигурное катание и ходьба на лыжах. Если занятия спортом по каким-либо причинам невозможны, то схожий эффект будет от регулярных пеших прогулок на свежем воздухе, желательно на дальние расстояния.
Также специалисты рекомендуют заботиться о здоровье не только в выходные дни, но и ежедневно в офисе. Точечный массаж мочек ушей и крыльев носа улучшит кровообращение организма, а массирование точек, находящихся между большими и указательными пальцами рук улучшит иммунитет и поможет организму бороться с заболеваниями.
Для восстановления организма после гриппа с помощью йоги, следует отдавать предпочтение позам, в которых голова будет находиться ниже уровня сердца. Хорошим примером будет классическая березка. Эти упражнения улучшают кровообращение и помогают телу, перенесшему грипп, восстановить силы и энергию.
Однако специалисты напоминают, что физические нагрузки недопустимы во время болезни. Все упражнения следует выполнять лишь после окончательного излечения от гриппа.
