Известно, что задачей всех белковых коктейлей является поддержание в организме человека высокого уровня протеина, что способствует стабильному росту мышц спортсмена, а особенно спортсмена-силовика. Как правило, лучше всего пить такие коктейли за 40 минут перед занятиями и через 30 минут после тренировки. Напиток должен абсолютно усвоиться в организме до начала тренировки, поэтому следует с умом отнестись к его объему, температуре и ингредиентам. Нежелательно чтобы объем напитка превышал 300 грамм, температура должна быть максимум приближена к 37 градусам. Сначала будет довольно сложно приучить себя пить коктейль после тренировки, но со временем вы легко втянетесь.
Известно, что задачей всех белковых коктейлей является поддержание в организме человека высокого уровня протеина, что способствует стабильному росту мышц спортсмена, а особенно спортсмена-силовика. Как правило, лучше всего пить такие коктейли за 40 минут перед занятиями и через 30 минут после тренировки. Напиток должен абсолютно усвоиться в организме до начала тренировки, поэтому следует с умом отнестись к его объему, температуре и ингредиентам. Нежелательно чтобы объем напитка превышал 300 грамм, температура должна быть максимум приближена к 37 градусам. Сначала будет довольно сложно приучить себя пить коктейль после тренировки, но со временем вы легко втянетесь.