Утром человеку нередко бывает грустно. Дело в том, что многим нелегко перейти к бодрствованию после сна. Бывают даже дни, когда совсем не хочется вставать, поскольку все кажется неинтересным и скучным, невзирая на солнечную погоду за окном. Застопорившаяся в голове мысль «зачем?» не разрешает даже делать зарядку.
С течением времени грусть начинает прогрессировать и одолевать, плодя новые негативные мысли, которые уводят к далеким и близким огорчениям и бедам. Вспоминаются самые мелкие жизненные неприятности. Постепенно нарастает мнение, что хороших-то дней в жизни вовсе не было.
А тут вдруг появляется и тревожная мысль: «Какие планы я строил на сегодняшний день? Не помню! Наверное, начался склероз. В моем-то возрасте?».
Так плохие мысли, наворачиваясь одна на другую, словно ком, начинают развивать хандру, которая (если ее вовремя не пресечь!) может перерасти в депрессию, и бороться с ней придется уже врачам-психотерапевтам.
Итак, после пробуждения надо прочь отбросить все плохие мысли и согнать сон. Вначале крепко потирают ладони одна о другую, чтобы руки стали горячими. Затем подносят их к глазам, и верхними суставами больших пальцев легко (но настойчиво) протирают нежные подглазья до их согревания. Теперь и на мир можно поглядеть, как следует.
Потом широко раздвигают пальцы рук, и начинают гладить ими и ладонью (с нажимом) шею: одной рукой – от подбородка к яремной ямке с окончанием движения на грудине, другой – наоборот.
Далее – щеки. Предварительно опять сильно растирают руки одна о другую для их согрева. Большие пальцы ставят под челюсть, и упирают их. Другими пальцами и ладонью делают круговые движения одновременно по обеим мышцам лица, окаймляющим с боков щеки. Процедуру проводят с постепенным нажимом, пока щеки не порозовеют, как от огня.
Затем растирают лоб ребрами рук (от волос до переносицы). Движения – вниз и вверх. Не надо забывать о растирании бровей. Необходимо отбросить волнения по части появления морщин. Как известно, они представляют затвердевшую часть мышц, а любое затвердение убирается путем растирания. Лоб должен гореть, как и щеки.
Следующая процедура – разогрев за ушами. Их жалеть не надо, поскольку они содержат множество биологических точек, каждой из которых надо донести достаточное количество тепла. Как правило, от «загорания» ушей начинает светлеть в голове.
Голову массируют осторожно, путем ощупывания подушечками пальцев от макушки до затылка. Обнаруженные болезненные точки подлежат пульсирующему массажу пальцем до исчезновения боли. Значит, прерванная биоцепочка вновь соединилась, ибо боль говорит о ее разрыве по какой-либо причине.
К затылочным буграм необходимо относиться с особым вниманием – здесь много важных зон (подробности об этом заведут «в глубины» медицины).
Шею массируют ребрами рук (одна поверх другой) по методу отпиливания. Здесь надо потрудиться, так как от ночной неподвижности шея затвердевает, а она должна быть эластичной и мягкой, чтобы сжатые мышцы не сдавливали кровоток к мозгу.
Еще тверже – мышца за плечом, спускаемая к лопатке (трапециевидная). Как ее достать? Правая рука закидывается за левое плечо. Левая ладонь подталкивает ее по спине дальше. Эту мышцу разминают как тесто. С ней придется повозиться, если она долго не массировалась. Однако именно она в мягком и послушном виде будет устранять начавшийся склероз. Аналогичным образом массируют правую трапециевидную мышцу.
Итоги такого массажа, как говорят специалисты, состоят в следующем.
1. Изменяется цвет лица – оно становится светлорозовым и жизнерадостным.
2. По утрам перестает хмуриться лоб.
3. Восстанавливается память (мозг с очищенными сосудами выдает любую информацию).
4. Исчезают все склеротические проявления.
Конечно, двухнедельный и более массажный простой поспособствует накоплению в сосудах «хлама», сузит их просвет, задубеют трапециевидные мышцы… Тут снова может проявить себя склероз. Опять воскреснут негативные мысли.
Чтобы не допустить этого, надо прочь прогнать свою собственную лень, и снова заняться утренними оздоровительными упражнениями. Кстати, они не отнимают драгоценное время, поскольку дела после них делаются в несколько раз быстрее.
И заключительная процедура после разогрева – разовое обливание холодной водой с макушки до кончиков пальцев. Всего миг обжигающего холода, и тело наполняется теплом. Набрасывается махровый халат, быстро убирается постель и приводится в порядок комната.
Водное обливание полезнее делать дважды в день: утром оно бодрит, вечером – расслабляет.
