Витамин E(токоферол) – жирорастворимый витамин устойчив к высоким температурам, но разрушается под воздействием света, не синтезируется организмом. Данный витамин содержит в себе несколько биологически – активных соединений,поэтому его еще называют токоферолом или альфа – токоферолом, также его называют «витамином молодости и красоты», так как он положительно воздействует на репродуктивную систему, замедляет процесс старения, крайне необходим в период беременности.
Роль витамина E в организме
Витамин Е, относится к внутриклеточным антиоксидантам, который обеспечивает созревание половых клеток, активизирует сперматогенез, способствует сохранению беременности и функциональности молочных желез. Токоферол берет активно участие в деятельности периферической и центральной нервной системах, оказывает сосудорасширяющие,иммуностимулирующее. Основные свойства:
- способствует правильному росту и развитию ребенка;
- повышает иммунитет;
- нормализует работу сердечно – сосудистой системы;
- препятствует старение кожи, улучшает ее состояние и внешний вид;
- восстанавливает кожу после ожогов, ран;
- улучшает умственную и физическую активность;
- укрепляет стенки сосудов;
- восстанавливает клетки печени;
- улучшает работу нервной системы;
- снижает развитие судорогов;
- улучшает зрение;
- нормализует работу репродуктивной системы;
- полезен в период планирования и зачатия ребенка.
Суточная потребность витамина E
Суточная потребность организма человека в токофероле определяется по – разному. Обычно для взрослого человека требуется от 12 до 30 мг в сутки. Детям от рождения 5 мг в сутки, от 6 лет до 17 – 15 мг в сутки. В период беременности или при дефиците витамина E, доза увеличивается.
Источники токоферола
Растительные продукты питания: растительные масла, злаки, яблоки, орехи, зеленые овощи, хлеб с отрубями, орехи, брюссельская капуста, соя.
Животные источники: куриные яйца, печень, молоко и кисломолочные продукты, говядина, свиное сало.
Показания к применению
- гиповитаминоз;
- физические, умственные нагрузки;
- период планирования и зачатия ребенка;
- беременность, угроза выкидыша или внутриутробные патологии плода;
- нарушение менструального цикла, климактерическиенарушения;
- нарушение функциональности половых желез у мужчин;
- астенический синдром;
- мышечная дистрофия;
- вторичная миопатия;
- дерматологические болезни: псориаз, некоторые дерматозы;
- спазм периферических сосудов, эпилепсия;
Кроме вышеперечисленных показаний к применению витамина E, его широко назначают при различных внутренних заболеваниях в комплексном лечении.
Дефицит токоферола
При избыточном поступлении витамина Eв организм происходит ряд нарушений, которые способны характеризоваться следующими симптомами:
- сухость кожи, ломкость ногтей, волос;
- снижение остроты зрения;
- мышечная дистрофия;
- нарушение умственной и физической активности;
- сокращение жизни эритроцитов;
- нарушение в работе репродуктивной системы;
- дегенеративные изменения сердечных и других мышц.
Если дефицит токоферола отмечается в период беременности, появляется риск преждевременных родов или развитие внутриутробных патологий плода.
При потребности, врач назначает витамин E в форме желатиновых капсул, которые помогут обеспечить организм необходимым количеством токоферола.
