Почему-то люди привыкли относиться к низкому давлению более спокойно, чем к высокому и практически никто не считает гипотонию серьезным заболеванием, а скорее как маленькие шалости организма. Это происходит до тех пор, пока человек не начинает понимать, что это состояние действительно отравляет его жизнь и является проблемой.
На самом деле у гипотоника нет покоя, ведь эта проблема не решается сама собой. Когда человека продолжительное время мучает пониженное давление, которое влечет за собой разные вегетативные расстройства, такие как головокружение, слабость, головные боли, бледность кожных покровов, повышенная потливость, пониженная температура тела и постоянное желание отоспаться. Представьте себе, как может чувствовать себя человек, испытывая подобное состояние постоянно.
[yw]Гипотоники засыпают с большим трудом, как, в общем, и просыпаются. Если человек с нормальным давлением может полноценно отдохнуть в течение 8 часов отведенных для сна, то гипотонику требуется для этого дополнительных 4 часа, чтобы чувствовать себя более-менее нормально.[/yw]
Однако не все, страдающие низким давлением, могут себе позволить спать около 12 часов в сутки, правильнее сказать – это могут сделать единицы. Все остальные ходят весь день как мухи и мечтают быстрее упасть в кровать и отоспаться. Такие люди очень редко могут сказать о себе, что они отлично себя чувствуют и являются бодрыми.
Из-за постоянного пониженного давления кровоснабжение в нижних конечностях ухудшается, поэтому гипотоники способны мерзнуть и часто испытывают боль в мышцах и суставах. Нередко такие боли наблюдаются даже в состоянии покоя.
Люди, страдающие низким давлением, являются метеочувствительными и по своему состоянию способны предугадать быстрое изменение атмосферного давления, прочувствовать приближающийся дождь или грозу. Им трудно находиться в небольшом и душном помещении, они не могут долго стоять в очереди, так как могут легко потерять сознание.
Подобная симптоматика развивается с годами, все время, набирая интенсивность. Если в юности человек даже не догадывается о своем низком давлении, не обращая на него внимания, то к 35-40 годам эта проблема начинает его беспокоить все больше и больше.
Почему низкое давление, причины:
Их довольно много, и стоит упомянуть о главных из них – это разные заболевания сердца, сосудов, кроветворной системы, органов пищеварительной системы.
Подобные проблемы могут появиться от стрессов, недосыпания, разных апатических состояний, частых депрессий, хронической усталости. Каждая из этих причин может провоцировать низкое давление, поэтому если вы являетесь гипотоником, стоит выяснить, отчего это произошло.
Диагностика организма никогда не бывает лишней
Обычно люди с пониженным давлением имеют учащенный пульс, испытывают повышенную чувствительность к перемене температуры, у женщин наблюдаются нерегулярные месячные, они сонливы и нетрудоспособны, часто замечают потемнение в глазах или мелькание мушек, способны укачиваться в транспорте, страдают от ухудшения памяти.
Чтобы выяснить причину пониженного давления необходимо провести ряд лабораторных анализов, а также сделать ультразвуковое исследование органов брюшной полости, обследовать сердечно-сосудистую систему, провести контроль за артериальным давлением на протяжении недели.
Низкое давление: как повысить в домашних условиях
Медикаментозных препаратов, способных поднять давление не так уж и много, в отличие от огромного количества лекарств, с помощью которых можно артериальное давление понизить. Все подобные лекарства имеют в своем составе кофеиносодержащие вещества. Если у человека не наблюдается серьезной патологии внутренних органов, то врачи назначают гипотоникам кардиотонические препараты или средства из группы холинолитиков.
Однако множество людей используют вместо таблеток растительные настойки, способные поднять тонус сосудов и взбодрить организм, например, эхинацея или лимонник китайский, женьшень, аралия маньчжурская, пантокрин – все эти лекарства эффективны, но принимать их больше дозволенной дозы неприемлемо. Кроме этого, все одни имеют много побочных эффектов. Часто гипотоники выпивают несколько чашек кофе в день или жуют кофейные зерна.
Необходимо пересмотреть образ жизни
Чтобы проблема не усугублялась неправильным образом жизни человеку, страдающему от низкого давления необходимо не нервничать, избегать разного рода нагрузки как эмоциональные, так и физические, не переутомляться, заниматься легким видом спорта, много отдыхать и правильно питаться. Не менее важным является отдых на свежем воздухе.
Особое внимание уделяйте питанию, чтобы организм не испытывал авитаминоз, старайтесь пополнять запасы витаминов и микроэлементов. Употребляйте много свежих овощей и не отказывайте себе в пряностях, ведь они способны повышать давление, ешьте продукты, богатые кальцием и магнием, а именно морепродукты и разные сорта рыбы. Также вам необходимы витамин А, С и большое количество белка.
Большая часть гипотоников считает полезным лечение коньяком, принимая его каждодневно по несколько грамм, но стоит отметить, что этот напиток имеет только кратковременный эффект, а привыкнуть к нему очень легко, что повлечет за собой новые проблемы, так как организм каждый раз хочет увеличения дозы.
Гипотоникам следует постоянно следить за своим давлением и не допускать его значительного понижения, ведь оно может принести организму много вреда. К старости гипотоники обычно стают гипертониками, поэтому вовремя пролеченная гипотония уменьшает риск возникновения другого заболевания – гипертонии.
Как поднять давление гипотонику
Почему-то женщины более склонны к пониженному давлению, чем мужчины, и дамы в пять раз чаще болеют этим заболеванием. Вылечить гипотонию не так то и просто, но чтобы облегчить себе жизнь необходимо прислушаться к полезным советам и выполнять их регулярно.
- Физическая нагрузка необходима, но она должна быть умеренной;
- Зарядка и контрастный душ – спутники вашей жизни;
- Пешие прогулки в парке осуществляйте каждый день;
- Занимайтесь плаванием, бегом, занятиями на велотренажере, полезна езда на велосипеде;
- Питайтесь регулярно и полноценно;
- Старайтесь высыпаться, ведь полноценный сон вам просто необходим;
- Проснувшись утром немного полежите, никогда не вскакивайте с постели;
- На протяжении дня старайтесь найти немного времени для отдыха;
- Избегайте нервных переутомлений и стрессов.
Гипотонику обязательно нужно выполнять подобные рекомендации, тогда вы станете чувствовать себя бодрее и здоровее, и помните, вам не полезно умственное переутомление.
