Как я избавилась от болей в ногах

Хочется помочь тем, у кого есть проблемы с ногами а точнее боли в ногах. Сама долго мучилась от болей в ногах, почти отчаялась, но мне удалось победить этот недуг. И сделала я это почти без особых усилий. Раньше думала, что смогу работать всегда, буду детям помогать, да и сама себя обеспечу. Но не вышло. У меня стали сильно болеть ноги. Трудно описать ощущения, но они меня просто убивали. Боли в ногах от колена и ниже крутило самым страшнейшим образом. В мышцах появлялись настоящие судороги. Крутило и сами стопы. Их просто выгибало. Боли в ногах при этом были ужасные, ходить невозможно, слезы льются из глаз. Раньше такое тоже случалось, но редко. Обычно судороги бывали от усталости: находишься, и ноги тут же свело болью. Растираю их, пощипываю, чтобы прошло. Но последнее время боли в ногах появлялись без особой причины. На работе уже стало тяжело. Я поняла, что работник из меня не лучший. Не стала ждать, пока попросят, ушла сама. А дома взялась за лечение болей в ногах.

Рецепты лечения болей в ногах

Стала искать рецепты от болей в ногах, но их не так много. Нашла один способ прекращения судорог. Мне он показался хорошим, так как был вполне доступным. Я купила в магазине пакет горчичного порошка и использовала его как лекарство. Если появлялись боли и ноги стало сводить, я брала пригоршню порошка и начинала им натирать больные места. Судорога прекращалась. Делала это и в качестве профилактики, чтобы судороги и боли не повторялись. Тоже неплохо получилось. Я заметила, что судороги стали приходить реже. А потом я случайно прочитала интересную рекомендацию. В одной книге о здоровом образе жизни было написано, что можно сделать при судорогах и болях в ногах. Там рекомендовали практиковать ежедневный бег. Он должен быть спокойным, размеренным, приносить радость. Я сама никогда в жизни не бегала и спортом никаким не занималась — не до того было. Иногда делала утреннюю зарядку, потому что это лучший способ поднять тонус и настроение. Но я не всегда успевала это делать, ведь на работу надо спешить. А тут у меня время появилось, так почему бы не попробовать поправить здоровье и избавиться от болей в ногах?

Зарядка от болей в ногах

Я начала делать регулярно зарядку. Делаю самые элементарные упражнения на растяжку позвоночника и укрепление ног. Это наклоны, ходьба на месте, махи ногами. Поначалу все давалось тяжеловато, но со временем я втянулась. А вечерами я начала бегать, ведь по утрам бегать вредно. У меня даже появились новые друзья! А ведь я когда-то боялась выходить на пробежку. Теперь делаю это регулярно.

Конечно, я начинала бегать постепенно так как боли в ногах давали о себе знать. Не надо форсировать события. Если вы десятки лет мало двигались, проходили только расстояние от дома до остановки транспорта, не стоит надеяться, что сразу все получится. Я начинала с быстрой ходьбы и постепенно начала понемногу бегать. Прислушивалась к себе, чтобы не было неприятных ощущений в организме и болей в ногах. Возраст ведь не сбросишь со счетов. И сейчас не бегаю много, для меня это тяжело. В спокойном темпе бегаю минут 15-30, делаю передышки, не позволяю себе очень уставать.

С тех пор как я стала бегать, судорог и болей в ногах у меня не было ни разу. Я уже подумываю о том, чтобы снова начать работу. Пытаюсь найти себе что-то по силам. Знаете, с тех пор как я стала бегать, у меня исчезли не только боли в ногах, но и головные боли, прошла бессонница, в голове ясность появилась. В общем, только положительные изменения. Всем советую заниматься физкультурой. Не бойтесь — никто смеяться не будет. В самом худшем случае на вас просто никто не обратит внимания, а в лучшем — найдете себе друзей и единомышленников, а заодно поправите здоровье!


Пожалуйста, оставьте комментарий

loading...

К началу