Как сохранить зрение? Вопрос, которым раньше задавались ближе к старости, сейчас звучит уже и от молодых. Глобальная компьютеризация вносит свои коррективы в жизнь людей. Согласно статистике Минздрава, каждый седьмой россиянин страдает проблемами со зрением, а это на минуточку, 20 млн человек. Так как сохранить своё зрение?
10 ценных советов, которые помогут сохранить зрение
Пусть не все глазные заболевания можно предотвратить, но вы можете принять профилактические меры, чтобы снизить пагубное влияние на ваше зрение.
1. Носите солнечные очки
Ношение солнцезащитных очков, блокирующих 100% ультрафиолетовых лучей, может задержать развитие катаракты, защищая глаза от прямых солнечных лучей, которые вредят сетчатке. Солнечные очки также защищают нежную кожу век и снижают риск появления морщин и рака кожи вокруг глаз.
2. Не курите
Вред, наносимый табаком, можно перечислять очень долго, чего не скажешь о его полезных свойствах. Исследования показывают, что нынешние и бывшие курильщики имеют больше шансов на развитие проблем со здоровьем, чем те, кто никогда не курил. Курильщики также подвержены повышенному риску развития катаракты.
3. Питайтесь правильно
Недостаток витаминов или минералов может нарушить работу сетчатки. Вера в то, что употребление моркови улучшает зрение, имеет некоторую истину, но разнообразие овощей должно быть важной частью вашего рациона. Исследователи обнаружили, что люди на диете с более высоким содержанием витаминов С и Е, цинка, лютеина, зеаксантина, омега-3, ДГК и АООС менее склонны к раннему развитию и прогрессированию дистрофии сетчатки.
4. Проходите обследование у офтальмолога
Взрослым, не имеющим признаков или факторов риска развития глазных заболеваний, следует обследоваться в возрасте 40 лет (в возрасте, когда могут начаться ранние признаки заболевания и изменения зрения).
По результатам обследования офтальмолог назначает необходимые интервалы для последующих обследований. Если у вас есть симптомы глазных заболеваний, диабета или высокого кровяного давления, вам следует обратиться к офтальмологу, чтобы определить, как часто следует обследовать глаза.
5. Носите защитные очки
Это касается людей, занимающихся активными видами спорта. Также касается тех, у кого работа подвергает риску глаза, например у строителей. Многие травмы можно избежать, просто надев соответствующую защиту для глаз. Спортивные очки должны отвечать конкретным требованиям данного вида спорта, аналогичная ситуация с профессиональным оборудованием для работы.
6. Узнайте историю болезней семьи
Многие глазные заболевания передаются из поколения в поколение, поэтому знание истории болезни глаз и обсуждение ее с офтальмологом может снизить риск потери зрения.
7. Не затягивайте с лечением
Наиболее серьезные глазные заболевания, такие как глаукома и дистрофия сетчатки, легче и успешнее поддаются лечению на ранних стадиях диагностики и лечения. Если не лечить эти заболевания, они могут привести к серьезной потере зрения и слепоте. Вне зависимости от вашего возраста, раннее вмешательство позволит предотвратить потерю зрения в дальнейшем. Не откладывайте лечение на потом!
[y] Глазная клиника “Новый Взгляд” – коррекция зрения и лечение заболеваний[/y]
8. Отнеситесь серьёзно к выбору профессионала
Когда вы идете проверять свои глаза, вы можете посетить множество офтальмологов. Однако каждый из них имеет различный уровень подготовки и опыта. Убедитесь, что вы обращаетесь к врачу, соответствующему вашему состоянию или лечению. Офтальмологи проходят специальную подготовку для оказания полного спектра офтальмологических услуг, начиная с назначения очков и контактных линз и заканчивая сложной и деликатной хирургией глаз.
9. Следуйте инструкциям по использованию контактных линз и очков
Сон в линзах, не разрешенных для ношения в ночное время, использование слюны или воды в качестве очищающего раствора, использование просроченных растворов и использование контактных линз сверх рекомендованного срока службы, могут привести к язвам роговицы, сильным болям и даже потере зрения.
10. Будьте внимательны к усталости глаз
Если ваши глаза устают от работы за компьютером, дайте им хотя бы немного отдыха. Сфокусируйте своё зрение на чём-то другом, не на экране. Будет оптимально, если вы каждые 20 минут будет так фокусироваться на чём-то другом хотя бы на 20-30 секунд.
Если усталость глаз сохраняется, это может быть признаком нескольких различных заболеваний, таких как синдром сухости глаз, пресбиопия или очки с ненадлежащим центрированием линз. Обратитесь к офтальмологу, чтобы узнать, почему ваши глаза чувствуют и получить необходимое лечение
Напоследок
Зрение — это невосполнимый ресурс. Это не перелом руки, который заживёт спустя пару недель или месяцев. Потеряв зрение восстановить его будет крайне сложно если вообще возможно. Все перечисленные выше советы не требуют чего-то сверхъестественного. Им может следовать каждый человек. Берегите своё зрение и смотрите на мир ясными глазами.
